Vitaminele și pielea noastră (II.)

Primul grup major de vitamine solubile în apă sunt membri ai complexului de vitamina E. Acestea sunt menționate împreună, deoarece de obicei se întăresc reciproc impactul și este mai bine să intrați în corp împreună. Rezultă că deficiența lor apare de obicei în combinație.

Care sunt aceste vitamine?

B1 (tiamină sau anevrină); B2 (riboflavină); B3 (factor PP, acid nicotinic sau vitamina N); B4 (adenină); B5 (acid pantotenic); B6 (piridoxină); B10 și B11 (factori de creștere); B12 (cianocobalamină); B13 (acid orotic); B15 (acid bancar); B17 (amigdalină); Bc (acid folic); Bt (carnitină); Bx (PABA - acid para-aminobenzoic); H-vimatină (biotină); mezo-inozitol (inozitol).

Toate sunt solubile în apă, corpul nu le stochează, excesul este golit, deci trebuie completat zilnic. Simptomele tipice ale pielii și ale mucoasei sunt cauzate de următoarele.

Deficiența de vitamina B1 - un sindrom numit Beri-Beri, gleznă, mână, față apoasă, uneori punctează hemoragii pe piele, arsuri ale pielii cauzate de tulburări nervoase. Foarte rar.

Care sunt dușmanii vitaminei B1? Alcool, cofeină (cafea, cola), conservanți, căldură puternică (coacere, gătit), medicamente care conțin sulfonamide, neutralizatori ai acidului gastric. Nevoia acestei vitamine crește dacă cineva fumează, urmărește, trăiește o viață stresantă, este însărcinată, alăptează, ia un contraceptiv, este traumatizată, a suferit o intervenție chirurgicală majoră.

Simptome cutanate cu deficit de vitamina B2 (ariboflavinoză): inflamație a pielii buzelor, inflamație a limbii, conjunctivită, eritem superficial și/sau inflamație seboreică a feței și a organelor genitale. Primul simptom poate fi o senzație de arsură pe buze, limbă, organe genitale, evitarea luminii și fisuri dureroase la colțul gurii. (Nu trebuie confundat cu inflamația fungică cauzată de o infecție fungică, bacteriană sau virală!) Lipsa parțială a acesteia poate fi cauzată de o dietă bogată în carbohidrați, alcoolism cronic și catar intestinal, sarcină, hipertiroidism, afecțiuni febrile persistente, cancer. Este dificil de supradozaj cu aceste două vitamine, deoarece acestea sunt eliminate din organism și rareori au un efect toxic ușor.

Pe lângă consumul de legume și fructe, putem furniza zilnic un aport natural de vitamine cu legume și diverse semințe.

În absența vitaminei B3, se dezvoltă acidul nicotinic, o boală numită pelagra (pelle agra, piele aspră în italiană), cu inflamație a pielii în locuri expuse la lumină, cu senzație de arsură, mâncărime la nivelul limbii, mucoasei bucale și organelor genitale . Simptomele gastro-intestinale, cum ar fi greața, diareea, durerile abdominale și simptomele sistemului nervos, cum ar fi insomnia, iritabilitatea și apoi tremorile, rigiditatea musculară, declinul mental pot însoți, de asemenea, cazuri mai severe. Cea mai frecventă cauză este inflamația intestinală și malabsorbția cauzată de alcoolismul cronic. Poate fi, de asemenea, datorită hipertiroidismului, terapiei INH pentru TBC, a bolilor febrile cronice sau a altor afecțiuni care determină deficiențe de acid gastric.

Lipsa vitaminei H (biotină, coenzima R) este un fenomen rar, care apare în primul rând la mulți consumatori de ouă crude. Bacteriile intestinale sunt capabile să sintetizeze. Poate preveni într-o oarecare măsură griul părului (nu are niciun efect asupra căderii timpurii ereditare) și reduce tendința pielii de a avea eczeme. Apare în nuci, fructe, drojdie de bere, orez nepolit. Există, de asemenea, o asociere între gri, PABA (acid paraaminobenzoic) și deficit de acid pantotenic. În experimente, acest fenomen a fost descoperit la șobolani. Germenii de grâu, drojdia de bere, tărâțele, ficatul și melasa conțin ambele.

Deficitul de vitamina C (scorbut, boala Möller-Barlow la copiii mici) este o boală asociată în principal cu sângerarea pielii și a mucoasei. Deficiența totală este rară, condiții parțial insuficient de vitaminizate, gătite în exces, în principal conserve, fumat intens și condiții menționate în absența complexului de vitamina B.

Informațiile privind deficiența totală sau parțială a altor vitamine nu sunt încă clare. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că aceste substanțe ajută atât efectul reciproc, cât și adaptabilitatea și supraviețuirea organizației. Absorbția lor naturală este în mod clar mai bună pentru organism decât aportul sintetic, cu toate acestea, în anumite circumstanțe, înlocuirea lor este esențială pentru organism. Această limită este adesea foarte dificil de judecat. În general, dacă cineva aleargă, trăiește o viață stresantă, fumează, bea alcool în mod regulat, suferă de boli cronice inflamatorii sau atrofice, are probleme cu absorbția gastro-intestinală, începeți un regim de vitamine în consultare cu medicul dumneavoastră, ținând cont de faptul că organismul poate stocați anumite vitamine, în timp ce altele trebuie înlocuite zilnic.