Vitaminele te ajută să renunți la fumat, semințele te ajută să renunți la fumat? Voi renunța la fumat? Dieta ajută și ea!

Etichete de prevenire a cancerului Anumite vitamine și minerale pot fi foarte utile în renunțarea la fumat, deoarece previn anxietatea și creșterea în greutate care sunt frecvente însoțesc fazele renunțării la țigări. Vitamina C Un adult care nu fumează are nevoie în medie de mg de vitamina C pe zi, în timp ce un fumător mediu are nevoie de cca.

A lua o cantitate suplimentară de vitamina C pentru o perioadă scurtă de timp poate reduce nevoia de nicotină, se poate lipi de nicotină și permite filtrarea acesteia. Vitamina E Vitamina E este un puternic antioxidant.

Este considerat foarte important în prevenirea unui infarct. Inima este stresată în timpul fumatului, motiv pentru care vitamina E este deosebit de importantă pentru fumători. Pe lângă prevenirea atacurilor de cord la fumători, proprietățile antioxidante ale vitaminei E pot contribui și la reducerea leziunilor respiratorii.

Vitaminele beta-carotenice ajută la renunțarea la fumat Beta-carotenul stimulează sistemul imunitar, contribuind la menținerea acestuia sănătos în timpul abstinenței la nicotină. Vitaminele din alimente te ajută să renunți la fumat beta-caroten decât legumele cu frunze verzi și fructele portocalii sau galbene sunt absorbite mult mai bine decât beta-carotenul administrat sub formă de tablete.

Calciul Pe lângă deteriorarea inimii și a plămânilor cauzată de nicotină și fumat, studiile sugerează că fumatul crește rata pierderii osoase care apare în mod natural odată cu vârsta. Calciul, un mineral important pentru sănătate și oase, este eliminat din corpul nostru de către nicotină.

Puteți contracara acest efect cu un supliment de calciu sau un aport natural crescut de calciu, menținând în același timp oasele sănătoase, prevenind fracturile și alte daune.

Suplimentele pe bază de plante Pe lângă suplimentele obișnuite cu vitamine, suplimentele pe bază de plante vă pot ajuta să renunțați la fumat, ameliorând stresul și depresia care apare în timpul abstinenței cu nicotină. Exemple sunt: sunătoare, ginseng, mentă, catnip medical etc.

Suplimentele pe bază de plante sunt adesea disponibile sub formă de pastile sau ceai, iar unele amestecuri speciale pot fi consumate special pentru a renunța la fumat. Bauturi Supa de legume proaspete: ajuta la mentinerea nivelului de glucoza.

De asemenea, este benefic pentru sistemul nervos, contribuind la reducerea stresului și anxietății.

De asemenea, ideal pentru depresie și alte probleme emoționale. Ceai de rădăcină de lotus: ajută la curățarea plămânilor și la curățarea nicotinei.

Găsiți un remediu pentru fumat
Sfaturi nutriționale pentru fumători
Renunțați la fumat fără a trimite mesaje text
Sfaturi nutriționale pentru fumători Aflați pas cu pas efectele nocive ale fumatului.
Cum să renunți la fumat și să slăbești