Viziunea crește vitamina. Vitaminele te fac să fii în formă și frumos: Cum să îți optimizezi dieta mosolykilometer.hu

Acasă »Dietă» Vitamine și minerale »Vitamine care mențin sănătatea Deși vitaminele nu completează corpul cu energie, ele sunt extrem de importante pentru metabolism.

Cu un aport uniform de vitamine, ne simțim în formă și întreprinzători, în timp ce altfel suntem obosiți, reticenți și chiar ușor bolnavi. Corpul uman este capabil să stocheze vitaminele doar pentru o perioadă scurtă de timp și produce doar cantitatea potrivită de vitamina D pe cont propriu, dar numai cu ajutorul luminii solare.

Sănătate care păstrează vitaminele

În apă și grăsimi Majoritatea vitaminelor trebuie completate zilnic. Pentru unii, este suficient să le introducem în corpul nostru sub formă de provitamine. Un exemplu este carotenul din morcovi, care este transformat în vitamina A în timpul metabolismului. Aproape fiecare vitamină are un nume, totuși, pentru simplitate, folosim adesea doar versiunea lor cu litere.

Sphenoidita și vederea
Pentru a vedea cercurile în mișcare
Vitamine pentru sănătate - Revista Apple - Farmaciile Apple
Cum să îmbunătățești vederea bună
Cercetări recente arată că vitaminele au mai multe proprietăți curative decât se credea anterior.
Vitamina A De Hendrich Klaudia Kira Papp Martina. - descărcare ppt

Vitamine liposolubile: retinol vitamina A calciferol vitamina D tocoferol vitamina E și filochinon vitamina K. Vitamine hidrosolubile: tiamina vitamina B riboflavina Viziune crește vitamina niacina, piridoxina, acidul pantotenic, biotina, acizii folici, cobalamina Vitamina B și acidul ascorbic vitamina C. Cu excepția celor din urmă, toate vitaminele solubile în apă au semnul B.

Vitaminele sunt compuși foarte sensibili. Se descompun la depozitare și încălzire prelungite.

Vitaminele te fac să fii în formă și frumos: așa îți optimizezi dieta

Prin urmare, dacă doriți să mâncați o dietă bogată în vitamine, este recomandabil să consumați legume și fructe proaspete și crude. Nu doar pentru răceli A sosit momentul în care vitaminele au fost folosite doar ca antidot pentru plângerile obișnuite, cum ar fi răcelile.

Cercetări recente arată că vitaminele au mai multe proprietăți curative decât se credea anterior. De exemplu, medicii folosesc cu succes vitamina E cu substanțe conexe împotriva atacurilor de cord, a declinului mental și chiar a tumorilor.

Vitamina A ajută la prevenirea cancerului de piele. Un studiu realizat de Universitatea Cambridge este un progres în cercetarea vitaminelor.

Pentru funcția epitelială? Vit

Medicii cercetători au administrat zilnic pastile de vitamina E unui grup de potențatori ai vederii experimentali cu ateroscleroză zilnic timp de un an și jumătate, în timp ce celălalt grup a primit tablete placebo. Efectele anti-cancer ale vitaminelor sunt confirmate de un experiment de la Universitatea Harvard: sănătatea a peste 80.000 de femei americane a fost studiată în mod regulat timp de 14 ani.

Femeile mai tinere aflate în tranziție, consumând alimente bogate în vitamine, au fost protejate împotriva cancerului de sân.

Recuperarea viziunii Partea 2
Deteriorarea contrastului vizual

Cei care au mâncat fructe și legume de mai mult de două ori pe zi s-au îmbolnăvit mult mai puțin decât ceilalți. Vitaminele încetinesc în mod clar declinul mental.

Analizele din SUA și Canada arată că vitamina E oprește moartea celulelor creierului. Deficiențe de vitamine și obiceiuri de malnutriție În principal persoanele în vârstă, singure, cu venituri mici, precum și copiii și tinerii care mănâncă unilateral, prezintă simptome ale deficitului de vitamine.

Urmarea unei diete stricte este la fel de periculoasă ca și malnutriția din cauze externe. În astfel de cazuri, administrarea de tablete de vitamine pentru o perioadă scurtă de timp nu este o soluție rezonabilă. Femeile gravide, sportivii și fumătorii au nevoie, de asemenea, de suplimentarea cu anumite substanțe nutritive.

Ar putea fi ceva mai mult? Necesarul de vitamine variază în funcție de starea noastră de sănătate și de situația vieții noastre.

Vitamina A De Hendrich Klaudia Kira Papp Martina.

Sportivi - Datorită pierderii de energie mai mari decât media și a consumului de carbohidrați, sportivii au o nevoie crescută de vitamine crescute în viziune, vitamine E-B și beta-caroten. Vitamina C întărește sistemul imunitar, protejează celulele și, la fel ca vitamina E, este implicată în procesele de oxidare celulară. Vitamina pentru îmbunătățirea vederii, cunoscută și sub numele de tiamină, este importantă în metabolismul carbohidraților, funcția nervilor și a inimii și furnizarea de energie sistemului nervos. Beta-carotenul este un precursor al vitaminei A care asigură integritatea oaselor, a pielii și a altor țesuturi.

Vitamine care protejează sănătatea

În cazul lor, acizii folici sunt deosebit de importanți, care au un efect protector fetal și ajută la prevenirea nașterii premature. Diabetici - Au nevoie de vitamine C-E și B1- B6 și B, esențiale pentru metabolismul carbohidraților și funcția sistemului nervos.

Pacienții cu inimă - Vitaminele C și E ajută la curățarea naturală a organismului.

Vitamina pentru creșterea vederii - Dieta unilaterală poate duce la deficiență de vitamine, testul video pentru testul vizual este necesar în mod necesar pentru creșterea vitaminei.

Persoanele în vârstă - Pe măsură ce îmbătrânești, necesitățile tale de energie scad, viziunea ta crește pe măsură ce necesarul de vitamine rămâne același. Persoanelor în vârstă le lipsește adesea vitaminele A, C, B1 și B2. Vitamina D este, de asemenea, importantă pentru femei pentru a preveni osteoporoza.