Vrăjmașul inamic - diabetul

Vorbim despre diabet cu o banalitate șocantă. Din păcate, statisticile arată că diabetul a devenit o boală publică din ce în ce mai insidioasă, totuși nu luăm prea mult seama de aceasta. De asemenea, medicii pediatri subliniază în mod constant că problema începe de la o vârstă foarte fragedă. Principalele cauze sunt alimentația deficitară și stilul de viață sedentar.

Există practic trei tipuri de diabet. În diabetul de tip 1, sistemul imunitar atacă și distruge celulele beta producătoare de insulină din pancreas. Drept urmare, pancreasul nu produce insulină sau foarte puțină insulină, motiv pentru care persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să se injecteze insulină zilnic (de mai multe ori pe zi). Cel mai frecvent tip este diabetul de tip 2. Dezvoltarea sa este asociată cu vârsta înaintată, supraponderalitatea, diabetul gestațional preexistent, moștenirea familiei și stilul de viață sedentar. De obicei, se dezvoltă la maturitate, treptat, într-un mod care nu se plânge. Hipertensiunea este prezentă concomitent la 60% dintre pacienți. Diabetul gestațional se dezvoltă în ultima perioadă a sarcinii. Deși acest tip de diabet se rezolvă de obicei după naștere, femeile cu diabet gestațional au mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2. Nu avem încă un instrument eficient pentru prevenirea diabetului de tip 1, dar diabetul de tip 2 poate fi prevenit prin ruperea stilului de viață sedentar din epoca noastră, combaterea obezității și
mâncăm sănătos.

Screeningul celor cu risc
Există anumiți parametri care ajută la depistarea persoanelor predispuse la diabet. Desigur, medicul nu trebuie neapărat să acorde atenție acestui lucru, putem fi atenți singuri la semnele de avertizare. Acestea includ obezitatea abdominală, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare, numărul de diabetici din familie, un stil de viață sedentar.

Cum să preveniți probleme în opt pași?
1. Obțineți și mențineți-vă greutatea ideală.
2. Exercițiu regulat.
3. Monitorizarea regulată a nivelului de zahăr din sânge.
4. Mese mici frecvente, cele trei mese principale (mic dejun, prânz, cină)
adăugarea mai multor mese mici (ora zece, gustare).
5. Zaharuri simple (zahăr granulat, miere, zahăr pudră, zahăr brun)
utilizarea în schimb a îndulcitorilor artificiali.
6. Reducerea aportului de sare (sare scăzută de sodiu).
7. Reducerea aportului de grăsimi, grăsimi animale (carne de porc, rață-
sau grăsime de gâscă) în loc de uleiuri vegetale și margarine.
8. Surse naturale furnizează organismului vitamine și minerale-
nevoie.

Ca diabet, desigur, se poate trăi o viață deplină, este necesar doar un grad ridicat de conștientizare. Áron Kovács a fost diagnosticat cu boala la vârsta de nouă ani. Puteți citi un interviu mai lung pe tema cu prezentatorul popular în numărul din aprilie al revistei Újpest Szalkkások Magazin.

Ce poți face pentru cineva care este diagnosticat cu diabet?
Modificările stilului de viață sunt mai eficiente decât toate medicamentele. În SUA, un studiu clinic foarte instructiv (programul de prevenire a diabetului) a fost efectuat la 3.200 de persoane care nu erau încă diabetice.,
dar testul lor de glucoză din sânge la exercițiu arătase deja rezultate anormale. Un grup de subiecți a suferit o schimbare intensă a stilului de viață (dietă + program de antrenament personal prescris de un antrenor personal) și un alt grup
a primit un agent hipoglicemiant (metformin), ceilalți nu au primit tratament special (acesta din urmă a comparat modificările cu grupul de control). În acest studiu de aproape 3 ani, modificările stilului de viață au redus riscul de diabet cu debut nou cu 58%, comparativ cu o reducere de doar 31% a riscului în rândul celor care primesc medicamente.