Vreau cu disperare să slăbesc, să slăbesc rapid

pierd

Cel mai probabil, în astfel de cazuri, problema este că persoana care dorește să piardă în greutate și-a redus prea mult consumul de alimente și, împreună cu acesta, aportul de carbohidrați.

  1. Pierde 14 kg în 30 de zile.
  2. Hanoracul și pardesiul lejer au fost scoase
  3. Jurnalul de schimbare al lui Ildi: după naștere min. Aș pierde 20 de kilograme și aș vrea să-mi schimb stilul de viață!
  4. Arde grăsimea, nu combustibilul
  5. „Vreau să slăbesc, dar când reduc rațiile alimentare, încep să amețesc” Dieta și fitness
  6. LifestyleFitness pierderea în greutate exerciții nutriție sportivă Mulți dintre voi așteptați cu nerăbdare această postare și sunt foarte încrezător că va fi la fel de inspirat ca postările mele de bricolaj.

Carbohidrații sunt necesari pentru ca organismul să obțină suficientă energie pentru sarcinile pe care trebuie să le îndeplinească zilnic, dar are și un efect puternic asupra dispoziției noastre. Un aport prea mic de energie te poate face să te simți mai obositor și supărat. De ce ar trebui să scrieți un jurnal nutrițional?

slabeste rapid

Merită să scriu că vreau cu disperare să slăbesc mâncând și bând într-o zi. Și din jurnalul de masă, întreaga masă este mai transparentă, vreau să slăbesc disperat.

Dacă vrei să slăbești și ai nevoie de ajutor, folosește un jurnal pentru a vedea un dietetician care poate oferi ajutor personalizat. Dar puteți trage și multe lecții din jurnal! De exemplu, puteți număra dacă beți suficiente lichide sau câte legume și fructe consumați pe zi.

Plasturi GoSlimmer

Este recomandat să țineți cel puțin cinci mese pe zi, astfel încât să existe o singură masă la fiecare trei ore. Acest lucru este important, deoarece nu vă va face foarte foame și nu veți exagera cu următoarea masă. Merită să alegeți materii prime care au un conținut ridicat de fibre, deoarece acestea satură mai bine și, prin urmare, este mai puțin.

Vreau să slăbesc pe baza concepției greșite, așa că sunt cardio și burtă.

Exemple sunt orezul brun, pâinea integrală, terciul etc. Sunt sănătoși, consumați cu moderație, susțin pierderea în greutate, dar oferă organismului suficiente carbohidrați.

Poate doriți să beți un pahar de ceai verde de bună calitate în fiecare dimineață, care vă va ajuta să creșteți aportul de calorii și, de asemenea, este foarte sănătos. Eșantion dietetic La micul dejun puteți mânca terci cu fructe și unele semințe de ulei de ochi trebuie să acorde atenție cantității, deoarece conținutul de energie al semințelor pe care doresc cu disperare să-l slăbesc este mare! Puteți avea o mână de fructe timp de zece ore, apoi o ceașcă de supă ușoară la prânz, apoi un broccoli stratificat cu orez brun și pui la grătar.

După-amiaza, un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi, cu coajă de pălăgănă și fructe, urmat de ouă fierte cu pâine integrală și legume pentru cină. Important, desigur, acesta este doar un eșantion!

„Vreau să slăbesc, dar când tai rațiile alimentare, încep să amețesc. "

Nu este bine ca dietele să mănânce acest lucru în fiecare zi, deoarece este important să aveți o dietă cât mai variată posibil. Nici gustările nu trebuie renunțate, ci consumă-le cu moderare, cum ar fi o dată sau de două ori pe săptămână. Ceea ce subliniez întotdeauna este problema aportului de lichide, deoarece ne determină foarte mult sănătatea și greutatea.!

Deci, un litru de lichid pe zi merită consumat.