Vreau Vitamina ABC Baby!

În diferite părți ale site-ului, am subliniat în repetate rânduri că completarea corpului cu vitamine este esențială pentru o concepție de succes și o sarcină fără complicații. De ce? Deoarece bebelușul dvs. are nevoie de cantitatea potrivită de vitamine pentru o dezvoltare sănătoasă și, în plus, propriul corp trebuie să aibă acces la cantitatea de vitamine, minerale și oligoelemente necesare funcționării sale.

Nutriția mixtă acoperă de obicei nevoile dvs. de vitamine, cu excepția cazului în care așteptați un copil sau în lunile de iarnă, când este posibil să aveți nevoie de un supliment de vitamine. Cu toate acestea, atunci când vă compilați dieta, nu trebuie să vă străduiți doar să faceți materia primă a alimentelor bogate în vitamine, ci trebuie să acordați atenție și faptului că 10-50% din vitamine pot fi descompuse și pierdute în timpul preparării. a mâncării. Acest lucru se întâmplă de obicei cu încălzirea prelungită.

Aș dori acum să enumăr tipurile de vitamine și care sunt vitaminele disponibile în forma lor naturală. Este o substanță destul de uscată, dar am încredere în tine să o citești și să-ți modelezi în mod conștient obiceiurile alimentare pe baza acestora. Aceasta este deja jumătate din bătălia pe drumul tău către sarcină. Această mică vitamină ABC poate fi utilă chiar dacă bebelușul dvs. este deja născut și ați ajuns la perioada de hrănire. Acest lucru vă va facilita planificarea dietei săptămânale a bebelușului.

La sfârșitul articolului, veți găsi suplimente alimentare care pot, în principiu, să aibă un efect pozitiv asupra fertilității dumneavoastră. Dacă sunteți doar curioși cu privire la acestea, nu ezitați să renunțați la lista de vitamine și citiți doar din acest articol ce vă interesează.

Tipuri de vitamine

Probabil că vă veți aminti acest lucru din biologie: împărțim vitaminele în două grupe, vitaminele solubile în grăsimi și vitaminele solubile în apă. Prin urmare, au nevoie de grăsimi sau apă pentru a fi absorbite, în funcție de tipul de vitamină în cauză.

Solubil în grăsimi:
- Vitamina A.
- Vitamina D
- Vitamina E.
- Vitamina K.

Solubil în apă:
- Vitamina C
- Vitamine B
- minerale.

Care vitamina este importantă?

Ce mănânci atunci când mănânci asta și ce ți-e dor când nu mănânci?

Vitamina B-1 (tiamină)

Vitamina B-2 (riboflavină)

Vitamina B-6 (piridoxină)

Suplimente de dieta:

Unele suplimente alimentare pot avea un efect pozitiv asupra fertilității dumneavoastră. Nu strică să știți despre acestea, dar nu ar trebui să le exagerați.

Propolis:
În endometrioza ușoară, propolisul poate crește șansele de concepție de până la trei ori. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în articolul Miracole de infertilitate din stup.

Vitamina C:
Aportul de vitamina C poate fi benefic pentru femeile cu producție scăzută de progesteron. Puteți citi mai multe despre problemele cu producția de progesteron în Infertilitate în toate elementele de meniu.

Multivitamine:
Preparatele complexe de multivitamine sunt utile deoarece acționează în multe locuri ale corpului. Ar putea fi util pentru designerii de copii să înceapă să ia o vitamină de sarcină - Elevit, Gravida, Centrum Materna - cu 3 luni înainte de sarcină. Elevit poate provoca dureri abdominale și greață pentru multe persoane, caz în care poate doriți să încercați o altă vitamină de protecție a fătului.

Vitamina E:
S-a demonstrat că aportul zilnic de 100 UI de vitamina E pe zi crește șansele de a rămâne însărcinată în șase luni.

PABA:
Unele observații sugerează că suplimentarea cu PABA (acid para-aminobenzoic) poate fi, de asemenea, importantă. Dintre plante, Aloe sau Vitex (vitex-agnus-cactus sau arbust prieten) pare a fi eficiente. Substanțele active ale acestuia din urmă cresc producția de hormon stimulator al corpului luteum (LH), care crește producția de progesteron în organism.

Ca-Mg-Zn:
Combinație de vitamine Ca-Mg-Zn: are un efect benefic asupra fertilității atât la femeie, cât și la bărbat.

Avertizare

Înainte de a începe să vă umpleți rapid cu preparate vitaminice, ca urmare a celor de mai sus, merită mai întâi să evaluați starea corpului și să clarificați motivele eventualelor defecțiuni. De asemenea, puteți solicita ajutorul medicului de familie, care poate verifica starea actuală a depozitelor de vitamine într-un simplu test de laborator.

Dacă ați încercat toate metodele de planificare a bebelușilor și bobocul întârzie încă, vă recomandăm să aruncați o privire la meniul Sfaturi pentru atracția bobocilor, unde puteți găsi o serie de opțiuni pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.

Binecuvântarea copiilor tăi întârzie? Crezi că ar putea exista un motiv spiritual pentru aceasta? Apoi s-ar putea să doriți să vă uitați cum și cum Programul de apelare a bebelușilor vă poate ajuta să explorați posibilele cauze spirituale ale problemelor de fertilitate cu viitoarea dvs. mamă: