Nesze! Times

Da, a venit vremea anului când (aproape) toată lumea face jurăminte și se lansează pe o cale deloc accidentată spre slăbit. Citiți sfaturile noastre, deoarece nu am consumat una sau două persoane de-a lungul anilor și avem o bogată experiență în acest subiect. El va merge!

- Oricât de ciudat ar părea, pierderea în greutate depinde de ce, cât de mult mănânci și te miști. Știm, este dur, dar este.

- Dacă simțiți că este timpul să începeți un nou sport, nu o faceți în modul hard core. Nu este obligatoriu să mergeți la un antrenament în fiecare zi binecuvântată dacă nu v-ați mutat încă, doar ați ridicat chipset-ul în fața televizorului. Ar fi bine să vă răsturnați după o săptămână și să nu mai faceți sport niciodată. Începeți cu două sau trei antrenamente pe săptămână și, dacă sunteți îndrăgostit de antrenament sau de noul dvs. sport, nu ezitați să vă ridicați doza.

- Toată lumea este activă în alte momente ale zilei. Scriitorul prezentelor rânduri este un om al dimineții. Aflați când sunteți în formă și, dacă puteți, mergeți la jogging, placă electrică sau chiar bikram yoga, poate clasa Alakreform a lui Rubin Réka. Este un lucru inteligent să folosești mult mai bine forțele tale!

- Faceți o detoxifiere răcoritoare. Nu, nu trebuie să arunci totul, dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu ierta nici prăjitura de ciocolată a bunicii, zdrobește piureul de cartofi și are o nutella în coșul de gunoi timp de o jumătate de an.!

- Chiar vrei să slăbești? Atunci nu ștergeți doar din dicționar termenul carbohidrați rafinați. De aici, spuneți nu zahărului, făinii, cărnii pâine, pâinii (da, grâul integral este și el îngrășat și secara, de asemenea, pentru că acolo se bazează făina). Dacă nu poți suporta schimbarea drastică, pune-ți timpul pe care îl consumi iubitul tău sandwich dimineața, mai ai timp pentru ca corpul tău să-l proceseze, plus lipsa bruscă de carbon poate aduce istorie serioasă cu tine . Înțeleg? (îmi pare rău, nu aș putea rata!)

- Preferă carnea și peștele. Nu trebuie să mănânci carne slabă, este o concepție greșită. Nu mâncați orez, cartofi prăjiți și pâine. Bine? Înlocuiți salatele și legumele aburite. Este minunat să obții delicatese mirelite, așa că nu poate fi o portiță că până la terminarea lucrului, leguma nu mai este deschisă. Pentru broccoli, spanacul, de exemplu, este destul de fini și gata în câteva minute. Seara este cel mai important lucru, așa că nu vă este foame toată ziua și apoi mâncați grătarul frigiderului acasă. Nu muri de foame, nu mănâncă, dar nu zahăr-făină-cartofi.

- Cumpărați calitate din mezeluri. Dar serios. Unul care nu este supraimprimat cu sare și tot felul de coloranți. Cârnații au și ceva surprinzător: conține și carne! (În aldi, de exemplu, te simți destul de bine, dar poți vizita și măcelarii!)

- Examinați băuturile răcoritoare pe care le beți. Da, dimineața arunci un latte mare cu sos de vanilie și un strop de zahăr deasupra? Poate că fantezia zahărului face parte din casa ta? Pot apă apă, ceaiuri, dar mai ales nu se îndulcesc în mod obișnuit. Și acum am spune: și mierea îngrășează!

- Găsește-ți sportul. Poate că ești lupul singuratic căruia îi place să se miște în fața televizorului la șapte dimineața. S-ar putea să-ți placă și cluburile de alergat. Atunci înscrieți-vă, există așa ceva în fiecare district. De asemenea, puteți face exerciții în clase de grup. Unii jură prin lucrurile mai dansante, alții se găsesc în yoga. Ideea nu este să renunți, dacă te cunoști pe tine însuți, îți vei găsi sportul!

- Creme, rulouri, tratamente corporale. Da, există lucruri care sunt foarte bune și ajută. Lasă-i să înceapă și să le folosească. Nu o dată, nici de două ori.

- Bea multă apă. Dacă nu beți, atunci cu siguranță nu există nimic pentru a elimina excesul de zgură pe care îl putem vedea, s-ar fi putut acumula frumos în timpul sărbătorilor. În plus, părul tău nu va fi la fel de uscat dacă udezi corect, nu acesta este ultimul aspect!

- Comandați mâncare pentru casă. Dacă nu aveți timp, energie pentru a vă pregăti prânzul în fiecare seară pe care îl veți aduce la birou sau bufetul local este doar un loc unde puteți găsi chestii pline, atunci comandați-l. Și în acest caz, decideți ce este important pentru dvs. Fie că este vorba de mâncare gătită acasă pregătită doar pentru slăbit, fie că veți netezi tipurile de mâncare mai dulci. Există multe alternative de la Bucătăria Îngerilor la Bucătăria Vital, într-adevăr cereți ceea ce mâncați. Pentru că nu are niciun sens dacă îți vine salata, o mănânci și apoi te duci la public pentru o rolă pariziană.

- Dormi. Sigur, poate suna ciudat, dar relaxarea contează foarte mult, într-adevăr. Deci, amânați!

- Spuneți-le nu iubitelor care gătesc în noi sau căutați o cafenea în care să luați și dieta. (pagina Sunny, unde mâncarea vegană este, de asemenea, pl). Iarna, ceaiul poate fi, de asemenea, progi, sau o saună comună, antrenament, nu?!

- Nu stați pe cântar la fiecare două minute. În primul rând, o mulțime de apă coboară de la tine, te vei bucura că sunt credincios, sunt cu trei kilograme mai ușor. Apoi începe cammogingul. Și vei fi supărat dacă nu vei sări în douăzeci de decenii în fiecare zi binecuvântată. 1. Pierderea bruscă în greutate nu este bună. 2. Fii inteligent. 3. Observi pe haine că oricum ești mult mai subțire!

- De fapt, legumele nu sunt deloc un aliment dietetic. Nu are efect de îngrășare dacă se face fără făină, tu o faci. Deci da, tocană de mazăre verde din piață este gaz. Punct.

- Nu veți pierde în greutate chiar acum, la reducere, cumpărați toate treningurile. Consumă puțin dacă nu săriți jumătate de picior în timp ce stați la coadă. Deși, dacă nu aveți pantofi de antrenament, ar trebui să cumpărați unul. Pe de altă parte, nici nu trebuie să o faci pentru gimnastica acasă, marele nostru favorit pentru mamele care se îndepărtează constant este Haide, mamă (AICI)

- Dacă îți place să ți se spună exact ceea ce știi, atunci mergi pentru o consultație completă, unde vei primi și mâncarea. Nu este ieftin, dar dieta Toman, de exemplu, funcționează destul de bine.

- Scutură-l iubito! Da, dacă bei un smoothie în loc de o cină de seară, știi. Dar nu contează ce. Smoothie de proteine pentru supă. Dieta Turbo are delicatese și, de exemplu, nu are prețul aurului.

- Nu o faceți, acordându-vă atenție acum două săptămâni în picioare și apoi căzând din nou în somn cu brânză de vaci spumoasă. Incorporează un stil de viață sănătos în viața ta, nu numai că pulpele tale vor deveni mai subțiri și mai bine conturate, dar și sufletul tău va crește din mândrie. (În regulă, și din complimente!)

+ Sfat bun: nu așteptați până luni viitoare. Începeți și faceți-o! Mănâncă altfel, fii inteligent și mișcă-te! Cât de ușor este?

Ps: Toată lumea jură pe toți ceilalți, cu siguranță. Acceptăm și celelalte puncte de vedere ale dvs. și, de asemenea, vă rog! Deoarece există cei care pot mânca orice cantitate de pâine, nu este vizibilă pe ea și opusul este adevărat, de asemenea, că o firimitură este grosieră. Pace, Iubire!