Vrei să slăbești în visele tale? Faceți acest lucru înainte de culcare!

Procesele metabolice ale organismului încetinesc atât de mult noaptea încât corpul nostru nu poate slăbi în timp ce dormim ? susține știința.

Cu toate acestea, există elemente fundamentale pe care ar trebui să le urmăm pentru a putea folosi energia chiar și în visele noastre și cu ajutorul acestui lucru, putem chiar pierde în greutate în visele noastre.

Să vedem ce obiceiuri de seară ar trebui să le introducem pentru a ne ajuta corpul să piardă în greutate seara.

Unul dintre statuturi merită vom lua cina între orele 18:00 și 20:00. Acest lucru este foarte important, astfel încât, până ajungem la culcare, corpul nostru nu are nimic de-a face cu digestia cinei.

Ar trebui să alegem și gustările pe care le consumăm la cină, ar trebui să mâncăm proteine cu salată. Acest lucru vă va ajuta să obțineți nivelurile corecte de grăsimi și zahăr din sânge, nici nivelul de insulină nu trebuie crescut inutil seara.

Cel mai bine este să mănânci păsări de curte, pește și fructe de mare la cină, garnisite cu o mulțime de legume.

Legat de nivelul zahărului din sânge și al insulinei de asemenea, este mai bine să uitați nazalele noaptea. Înainte de a merge la culcare, oricât de sănătos este, este mai bine să nu mai mâncați fructe, mai degrabă puneți-l pe masa de cină sub forma unei salate de fructe.

De asemenea, ajută la pierderea în greutate și menținerea în greutate dacă ne mișcăm puțin înainte de a ne culca, Astfel, efectul de ardere a grăsimilor exercițiului fizic poate fi resimțit chiar și în timpul somnului.

Este o idee bună să programați acest mic exercițiu înainte de cină. De asemenea, trebuie să ne asigurăm că oferim o cantitate potrivită de somn pentru corpul nostru, care ar trebui să fie relaxant, astfel încât să vă poată ajuta cu adevărat să slăbiți.