Vrei să-ți hrănești copilul sănătos? Iată cea mai recentă recomandare!

La un an și jumătate după recomandarea nutrițională pentru populația adultă maghiară, copiii săi au fost, de asemenea, dezvoltați de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari. În sistemul său de marcare și abordare, Child SMART PLANT își urmărește adulții și, ținând seama de cele mai recente rezultate științifice, determină ce tipuri de alimente ar trebui să fie pe farfuria copiilor de 6-17 ani pentru o dietă echilibrată zilnic.

Deoarece această grupă de vârstă este mult mai puțin uniformă în ceea ce privește nevoile zilnice de energie decât adulții, determinarea diferitelor doze și cantități a primit un rol foarte puternic în cazul lor. De acum înainte, orice mamă sau tânăr atent poate calcula cât ar trebui să fie ambalat pe o farfurie sau într-o cutie de gustări, ca o inovație, organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat pentru consumul de energie și un ghid de dozare pe care să îl recomande copiilor.

Ce ar trebui să fac pentru el, unde să plătesc, cum să controlez ce mănâncă toată ziua dacă pleacă dimineața și ajunge acasă doar seara? Mulți părinți au aceste întrebări îngrijorătoare, iar incertitudinea este exacerbată doar de faptul că există adesea o lipsă de cunoștințe despre modul de formulare corectă a alimentației unui copil în funcție de vârsta acestuia. Problemele complicate sunt, de asemenea, faptul că, în ceea ce privește dezvoltarea fizică și mentală adecvată a copiilor, decalajul dintre un școlar și un adolescent, de exemplu, este semnificativ mai mare în ceea ce privește nevoile lor.

Ceea ce face SMARTÁNYÉR inteligent?

MDOSZ a COVERUL SMART AL COPILULUI-a păstrat, de asemenea, forma de placă inteligibilă a recomandării pentru adulți. Profesioniștii au fost îndrumați de practicitate, atunci când în locul piramidei anterioare sau a formei casei, aceasta poate fi clar legată de masă. proporțiile corecte ale fiecărui grup de alimente au fost prezentate pe o farfurie, deci sperăm că va fi mai ușor de remediat. Tot în spiritul vitalității au rupt cu recomandările anterioare bazate pe nutrienți și au trecut la una pe bază de alimente. Deoarece nu consumăm proteine, grăsimi sau carbohidrați în viața de zi cu zi, ci carne, lapte, pâine, legume și fructe, recomandarea oferă și proporția acestora în întreaga masă zilnică.

să-ți

Care este diferența dintre un copil și un adult?

Mic de statura: dozele. Diferența de bază este că nevoile zilnice de energie și nutrienți ale copiilor de 6-17 ani sunt cu adevărat diverse. Este ușor de văzut că un copil de șase ani are nevoie de calorii destul de diferit decât un adolescent. Nu contează ce gen este copilul și nici nu am vorbit despre activitate fizică și alți factori individuali la momentul respectiv.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt de fapt aceleași; aproximativ jumătate din dieta noastră ar trebui să fie formată din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cereale: de exemplu, pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate. Diferența este în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum. O femeie adultă medie, moderat activă, are nevoie de 2.000 kcal și un bărbat de 2.500 kcal pe zi. Acest lucru, desigur, se schimbă diferit pentru fiecare în funcție de factori individuali (de exemplu, vârstă, activitate fizică etc.). Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate corporală și activitate, variind de la 1.300 la 3.300 kcal pe zi la vârsta școlară. Prin urmare organizația profesională a dezvoltat, de asemenea, un calculator separat pentru consumul de energie și un ghid de dozare pentru copii.

Dar cât este asta?

O caracteristică specială a ghidului de dozare este aceea că demonstrează cât de mult din dozele recomandate reprezintă fiecare aliment cu elementele preferate de utilizare ale copiilor. Dimensiunile unui CD, telefon mobil, blocnotes, pâslă pentru evidențiere indică cât costă o porție de piper, legume mixte, pâine, o mână de nuci și orez sau doar cartofi prăjiți. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor pentru copii să înțeleagă ce ar trebui să pună pe acea „placă inteligentă”.

OKOSTÁNYÉR compilat de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari este publicat la recomandarea Comitetului științific pentru știința alimentelor din Academia Maghiară de Științe și a Institutului Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI).

Recomandarea pentru adulți și copii este disponibilă și pe site-ul MDOSZ!

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari a fost înființată în 1991 ca organizație non-profit. Este membru al Federației Europene a Asociațiilor Dieteticienilor (EFAD) din 1994 și al Confederației Internaționale a Asociațiilor Dietetice (ICDA) din 2008. Membrii MDOSZ sunt dietetici cu studii superioare și nutriționiști absolvenți de universitate, care lucrează acum nu numai în diverse domenii ale asistenței medicale, ci și într-un număr semnificativ de companii pentru a sprijini activitatea companiilor alimentare. MDOSZ participă la dezvoltarea și organizarea de programe menite să informeze consumatorii și să dezvolte obiceiuri și obiceiuri alimentare sănătoase prin influență pozitivă.

Care este scopul MDOSZ?

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

În timpul sarcinii, trebuie să acordăm o atenție și mai mare la ceea ce mâncăm. Cele mai importante: evitați alcoolul, băuturile bogate în cofeină și.