FlowMotion Waterobic

Aquafitness în Budapesta

Formați-vă corpul neobservat! Vino la ora Aquafitness!

Nu trebuie să știi să înoți și, de asemenea, îți economisești articulațiile cu ea.

Waterobic

Aquafitness în Budapesta

Îți place apa? Vrei o formă grozavă? Căutați o formă de mișcare care să vă scutească articulațiile și coloana vertebrală?

Vino la cursurile noastre Aquafitness!

Nu sunt necesare abilități de înot! Exercițiile se fac cu ajutorul unei centuri speciale, care ne ține pe apă. După primele ore, te vei deplasa cu încredere în apă.

În antrenamentele pentru aquafitness, folosim flotabilitatea apei, astfel încât să vă puteți îmbunătăți cu ușurință rezistența și, de asemenea, să ardeți grăsimi.

Aquafitness este recomandat pentru toate vârstele. Pentru persoanele în vârstă, pentru că astfel se pot menține în formă ușor și fără a tensiona articulațiile, iar tinerii vor fi mai în formă și mai energici.

Antrenamentele noastre se desfășoară într-o dispoziție veselă și bună, pe care o puteți simți imediat efectul de ameliorare a stresului. Waterobic, în timp ce vă modelează forma, umple energie și reîmprospătează.

formă mișcare

Aquafitness în Budapesta - Vino la cursurile noastre!

Ceasurile și locațiile noastre

Piscina Ludovika Arena

Orczy Garden (NKE Sports Hall) - apă adâncă

1089 Budapesta, Diószeghy Sámuel utca 27.

Ore:

Marți, joi: 18:00 - 19:00

Prețuri:

Adulți: 2.200 HUF

4 abonamente adecvate pentru adulți (valabile 1 lună): 7.600 HUF

Abonamentele noastre pot fi folosite din ziua răscumpărării până în ziua dată a lunii următoare.

Piscina Szentmihály

Piscina Szentmihály - apă adâncă

1162 Budapesta, Segesvár u. 16.

Ore:

Marți, joi: 19: 45-20: 45

Luni, miercuri: 09:00 - 10:00

Prețuri:

Adult 2.200 HUF

4 abonamente pentru adulți adecvate (valabile 2 luni) 7.600 HUF

8 abonamente pentru adulți adecvate (valabile 3 luni) 13.200 HUF

Biletele noastre B pot fi utilizate din ziua răscumpărării până în ziua dată a lunii următoare .

Ce înseamnă să fii waterobic?

Ce este aqaufitness?

Aquafitness, după cum sugerează și numele său, combină de fapt elemente de aerobic și gimnastică, noi facem exercițiile aici doar în apă, doar după muzica pe care am face-o pe sol. Această formă de mișcare ne condiționează corpul, arde și întărește grăsimea în timp ce ne scutește articulațiile. Exercițiile pot fi efectuate nu numai în apă adâncă, ci și în apă mai puțin adâncă (100-140 cm). Din fericire, acest lucru nu poate fi un obstacol dacă nu poți înota.

Beneficiile waterobicului

De aceea aquafitness este bun

Se încarcă cu energie

Te vei simți mult mai proaspăt și mai energic după curs.

Îți îmbunătățește postura

Un exercițiu excelent de îmbunătățire a posturii prin exerciții speciale în apă.

Vă economisește articulațiile

Datorită flotabilității apei, corpul dvs. devine aproape greutate, ceea ce este extrem de economisitor pentru articulații.

Îmbunătățește circulația

Exercițiul în apă are, de asemenea, un anumit efect de masaj, rezultând o circulație îmbunătățită către piele, țesuturile conjunctive și mușchii.

Se confirmă

Exercițiile gimnastice împotriva rezistenței la apă întăresc mușchii cu o eficiență excelentă.

Modelează-ți silueta

Cursurile de aerobic pe apă se concentrează pe exerciții care dezvoltă abilități de condiționare pentru muzică.

Ameliorează stresul

Împrospătează, reaprovizionează și întărește sistemul imunitar.

Oricine îl poate stăpâni cu ușurință

Vârstnicii, vârstele mijlocii și tinerii o pot face și ei, pot învăța cu ușurință exercițiile.

Dóri pregătește aquafitness în Budapesta de câțiva ani. Contactați-l dacă ați încerca și această formă de mișcare.

Aquafitness

Ce ar trebui să știți despre aquafitness

Cum se construiește o oră cu noi?

Orele la noi sunt de 60 de minute, din care 15 minute sunt petrecute încălzindu-se, ceea ce este extrem de important, pentru că astfel ne pregătim mușchii pentru antrenament în apă „rece” (27 grade Celsius), evitând astfel și leziunile.

Partea principală a lecției este de 35-40 de minute, unde facem diverse exerciții și, între timp, mergem constant cu bicicleta pe banda sau facem sarcini mai complexe în poziție în picioare. În lecțiile noastre, exerciții mai jucăușe, care sunt foarte populare printre oaspeții noștri, sunt, de asemenea, o necesitate. Jocul jucăuș poate fi incredibil de revigorant, mai ales în lumea de astăzi, unde există o presiune mare asupra oamenilor, astfel încât să poată ieși puțin din roata veveriței și să se bucure de bucuria mișcării.

Și în ultimele 5 minute ale cursului, urmează întinderea, care este, de asemenea, o parte esențială a aquafitness, deoarece ne putem flexibiliza mușchii cu aceasta și îi putem întări.

Cât de des ne vizitați cursurile?

Spunem că, dacă puteți, vizitați-ne de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, astfel încât să puteți simți efectele pozitive ale Aquafitness cât mai curând posibil.

Ce instrumente folosim în clasă?

O centură de apă este o centură flexibilă care se adaptează la un corp în mișcare. Înconjoară pieptul și menține corpul în apă, astfel încât capul să nu se scufunde niciodată sub apă în timpul exercițiilor. Pe de altă parte, păstrează trunchiul drept, astfel încât mușchii trunchiului să fie utilizați în timpul tuturor exercițiilor, întărind astfel mușchii care se întind pe coloană și mușchii adânci ai spatelui, care sunt responsabili de postura corectă.

Ganterele sunt gantere din spumă poliuretanică, care sunt ușoare pe uscat. Subacvatic, în schimb, datorită rezistenței mediului, sunt mult mai greu de mișcat, parcă ne antrenăm pe uscat cu gantere de 2-5 kg.

Exercitarea și pierderea în greutate cu Aquafitness

Vrei sa slabesti? Aquafitness te poate ajuta și cu asta. În primul rând, este foarte important să perseverați și să veniți să vă antrenați de cel puțin 3 ori pe săptămână, în plus, nu puteți uita de dietă, dar în schimb va avea un efect și puteți atinge obiectivul stabilit in scurt timp.

Desigur, pentru cei care doresc să se musculeze, această formă de antrenament este, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece datorită mediului instabil al apei, ne putem întări mușchii adânci cu el.

Pentru care recomandăm în special aquafitness?

Aquafitness este o alegere deosebit de bună pentru persoanele cu afecțiuni articulare, pentru persoanele supraponderale care au dificultăți în mișcare și pentru promovarea recuperării în caz de recuperare după boli prelungite și leziuni. De asemenea, recomandat persoanelor cu scolioză, probleme de postură sau dureri de spate obișnuite.

Bărbați și Aquafitness

Oricine a cărui stare de sănătate îi permite se poate simți liber să taie această formă de mișcare, indiferent de vârstă sau sex. Deși aș adăuga că membrii de gen mai puternici sunt puțin reticenți și timizi să înceapă Aquafitness, dar odată ce intră în ea, o fac cu suflet și inimă. Mai mult, cursurile noastre oferă o oportunitate excelentă pentru cupluri de relaxare.

Când să evitați Aquafitness?

Să începem cu faptul că Aquafitness are un efect benefic asupra oricui, dar este posibil să avem probleme de sănătate care ar putea face să merite să ne cerem o opinie de medicul nostru înainte de a începe antrenamentul. Mă gândesc aici la cineva care ar putea avea probleme cu inima sau cu hipertensiune arterială, posibil alergică la clor, un consult medical îi poate ajuta să decidă dacă merită să începeți acvatena. O altă considerație majoră atunci când vorbim despre o afecțiune tranzitorie este că, dacă este tratată, nu există, desigur, nici un obstacol în calea începerii sau doar a continuării antrenamentului. De exemplu, atunci când vă confruntați cu o infecție a pielii sau aveți o rană deschisă, nu merită să vă asumați riscul și să preferați să evitați apa pentru o vreme până când sunteți complet bine.