Yoga pentru începători

Cărți conexe

Kareen Zebroff - Yoga pentru toată lumea
47 de exerciții și 4 exerciții de respirație sunt descrise de scriitor în această carte, pas cu pas, ilustrate cu imagini. Pentru fiecare practică, indică, de asemenea, cu ce plângeri și boli ajută practica dată.

B. K. S. Iyengar - Yoga
Un ghid clasic pentru practicarea yoga de la masterul de yoga numărul unu din lume, cu peste 1.900 de fotografii color și exerciții ușor de urmat. Un program eficient de vindecare yoga pentru ameliorarea a peste 80 de afecțiuni - de la astm la dureri de cap stresante Ușor de urmat, pas cu pas, instrucțiuni clare și detaliate.

Gaura Krishna Dász (Dr. László Tóth-Soma) - Yoga dintr-o sursă pură
Tradiția veche de mii de ani a yoga datează din India antică, iar diversele sale sisteme au aceeași epocă cu Vedele. Pe lângă predarea unor idei extrem de complexe, el predă o varietate de exerciții corporale, tehnici de relaxare și meditație care ajută la menținerea echilibrului biologic și mental al unei persoane. Scopul yoga nu este doar menținerea corpului tânăr. Fiind o știință spirituală și spirituală, ne învață să mergem cu ochii deschiși, astfel încât să ne putem privi pe noi înșine și lumea din jurul nostru într-un mod analitic. Yoga este un mod de viață, o știință a autoperfecționării care deschide noi perspective omului: sănătate, armonie, pace, o viață fără stres și o unitate superioară de auto-realizare.

Swami Rama - Căile yoga
Cartea noastră este un ghid practic care descrie căile majore către iluminare. Deși drumurile sunt diferite, scopul este același. Descrierile clare și profunde ale acestor căi ale lui Swamiji vor inspira și vor ajuta aspiranții sinceri să-și facă eforturile fructuoase. Informațiile și înțelegerea din carte despre diferitele căi ale yoga provin din propria experiență a lui Swamiji, deoarece el a fost crescut din copilărie pentru a stăpâni toate ramurile yoga, iar dorința lui arzătoare de a cunoaște realitatea și adevărul l-a încurajat să examineze personal și vei experimentați metodele despre care raportați aici. Deoarece a acoperit întreaga zonă, poate oferi o perspectivă largă și cunoștințe aprofundate care ajută cursantul să-și vadă mai clar propria cale și să evite capcanele și ocolirile. O astfel de bogăție de informații este extrem de rară, iar împărtășirea lor atât de deschis este un dar extraordinar al iubirii.

Shakta Kaur Khalsa - Kundalini Yoga
Această carte de yoga nu a fost scrisă pentru pustnici și yoghini plini de sine care s-au îndepărtat de lume, ci pentru oamenii obișnuiți care doresc să trăiască mai fericiți și mai sănătoși, în armonie cu lumea. Practicile eficiente și eficiente ale yoga kundalini sunt ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Nu necesită adoptarea unei condiții fizice perfecte sau a unui sistem special de credință. Kundalini funcționează pentru tine, tot ce trebuie să faci este să respiri și să te miști. Cu ajutorul maestrului și scriitorului de yoga Shakta Kaur Khalsa, puteți experimenta sentimente mai profunde și o conștientizare mai mare, vă puteți schimba și îmbogăți viața. Studiind cartea de practică ilustrată cu imagini, chiar și începătorii pot dobândi rapid o mare competență în elementele de bază ale yoga. După exerciții de respirație, ipostaze clasice și mantre, autorul vă introduce pas cu pas în lumea vindecării și întăririi kriya-urilor (pozițiile corpului yoga). Volumul include, de asemenea, sfaturi și rețete pentru un stil de viață sănătos.

Sri K. Pattabhi Jois - The Yoga String - Yoga for Malta
„Această carte conține învățăturile unuia dintre marii maeștri de yoga ai timpului nostru și explică natura atemporală a practicării astanga yoga. Pattabhi Jois (Guruji) a fost o legendă în practica yoga, am studiat sub supravegherea lui timp de douăzeci de ani și am fost uimit din nou și din nou de măreția practicii sale personale. scufundat în textele yoga și, mai important, practicând toate aspectele yoga cu intenția de a înțelege profund semnificația lor filosofică. [] asigurați-vă că informațiile dvs. sunt fiabile și nu cs ak se nasc din imaginație. (R. Sharath) "

Péter Popper - Yoga dimineața și seara
Ne grăbim cu toții. Suntem întotdeauna jenați. Mai ales dimineața. Și diminețile tulburate și grăbite afectează starea de spirit pe tot parcursul zilei. Cu greu ne putem grăbi. Acesta este blestemul epocii, ne îndepărtează. Însă întrebarea principală nu este aceasta! Dar depinde de noi. Ne grăbim calm sau entuziasmați? Și dacă învățăm să alergăm calm, ne putem face seara, somnul liniștit. Despre aceasta este vorba despre două vechi serii scurte de exerciții indiene: yoga dimineața și seara.

Antal Weninger - Pe malul timpului
Dr. Antal Weninger, un doyen al științei yoga, publică în lucrarea sa de recenzie bogata experiență a deceniilor sale de muncă teoretică și practică pe șase mii de ani de psihotehnologie orientală, autoeducare și vindecare. În el găsim o explicație modernă a întregului sistem de yoga, împreună cu filosofia de viață profund autentică formulată într-un stil foarte autentic și plăcut, care este esența yoga în forma sa originală.

Adelheid Ohlig - Luna Yoga
Luna Yoga, dezvoltată de studentul lui Aviva Steiner, promite succes în stimularea ovulației, consolidarea fertilității și a bazinului. Din aceasta, este un ajutor eficient pentru tulburările ciclului și crampele menstruale severe.

Martin Faulks - Fluture tai chi
Fiecare dintre stilurile tradiționale de Tai Chi se caracterizează prin faptul că secvențele mișcărilor se reunesc ca un fel de dans lent, care curge de la un pas la altul, fără nicio ezitare sau vacilare. Pentru privitor, poate părea că urmăritorul mișcărilor arată modul în care norii plutesc pe cer sau, să zicem, un șarpe se târăște pe pământ. Fiecare caracteristică de stil tradițional are 108 mișcări, deci este necesar un spațiu mare sau un teren în aer liber pentru a efectua exercițiile. Este nevoie de o oră și jumătate pentru a trece prin toate formele. În zilele noastre, este din ce în ce mai greu să găsești locul potrivit pentru a face un antrenament îndelungat, iar majorității oamenilor le este greu să-și amintească atâtea mișcări. astfel, în ultimii 50 de ani, s-au făcut mai multe încercări de a dezvolta formațiuni mai scurte de Tai Chi. Una dintre cele mai reușite versiuni, Form '24, poartă numele lui Li Tian Ji.

Annie Besant - Introducere în yoga
Înțelepciunea Indiei sub formă de yoga este cea mai accesibilă pentru noi. Yoga este universală, în care toate faptele și fenomenele lumii și ale vieții umane își găsesc locul și sensul: Dumnezeu și spiritul uman, binele și răul, trupul și sufletul, materia și spiritul. Cu toate acestea, tocmai datorită universalității sale, există nenumărate variații și reprezentări ale yoga. Această carte, bazată pe o serie de prelegeri susținute la Benares, tratează yoga spiritului. El vrea să-l introducă în yoga ale cărui rezultate nu dispar nici cu moartea corpului nostru. Aceasta se numește Royal Yoga în India. Cartea este doar o introducere din care cititorul poate învăța elementele de bază și se poate îndrepta pe calea către yoga. Este greu de citit, necesită un efort psihic mare, dar îl compensează și din abundență.

Caron Bosler - Yoga și Pilates
Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc. Urmând o serie de exerciții ilustrate cu imagini, cititorul poate trece de la sarcini mai ușoare la mișcări avansate care sporesc flexibilitatea, flexibilitatea și ajută la problemele minore de sănătate. Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc: ambele încep mișcarea cu o tehnică de respirație controlată cu atenție și ambele necesită să vă concentrați asupra acelui moment pentru a profita la maximum de mișcări. Exercițiile Pilates vă ajută să vă concentrați pe unele dintre posturile mai dificile ale yoga, concentrându-vă pe echilibru, coordonare și control, în timp ce concentrarea mentală inerentă yoga facilitează concentrarea necesară pentru Pilates. Sănătatea fizică și mentală poate fi îmbunătățită prin exercițiile din acest volum. Secțiunea finală se referă exclusiv la tehnicile de respirație și meditație - vă arată cum să profitați la maximum de ea, cum să găsiți timp pentru aceasta și cum poate ajuta pe toată lumea.

Kino MacGregor - Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga este una dintre cele mai vechi destinații de yoga din India. În Occident, a devenit treptat mai cunoscut după anii 1960 și este una dintre cele mai populare destinații de yoga de astăzi. Autorul este unul dintre cei mai cunoscuți profesori ai tendinței, care, pe lângă descrierea istoriei și tradițiilor ashtanga yoga, intră într-o prezentare detaliată a primei serii, pe care o ilustrează cu fotografii frumoase. Descrierile sale sunt precise, clare, chiar și pentru cei care sunt încă noi în astanga. descrierile sale, completate cu cunoștințe anatomice, pot fi, de asemenea, un ajutor imens pentru cei care doresc să se adâncească puțin în yoga.