Yoga pentru sani frumosi!

O mulțime de femei au probleme cu propriul sân, fie din cauza dimensiunii lor (prea mici, prea mari), fie a formei lor. Fie suntem pur și simplu nemulțumiți de unul sau de altul, ori sursa unor probleme mentale mai grave poate fi incertitudinea generată de sâni în noi înșine, în feminitatea noastră. Nu aș aprofunda acum subiectul, dar știm deja că nu există panaceu pentru gravitație și timp, dar pentru problemele spirituale menționate mai sus, bisturiul nu poate fi soluția.

Cu toate acestea, există yoga și există asane care pot ajuta la problemele de suspendare (aeriene) prevenireaabanos; van întreținere, cu care putem arunca mult optic asupra scenei și există exerciții pe care a întărind mușchii pieptului ne poate ajuta să ne menținem în formă - și sânii noștri.

Sânii sunt compuși în principal din țesut adipos și glande producătoare de lapte, dar le lipsește masa musculară, ceea ce face dificilă „antrenarea” acestei zone. Dar întinderea și întărirea mușchilor pieptului în jurul sânului, reîmprospătarea stocului glandular poate ajuta la menținerea sânilor strânși și ridicați. Pozițiile inversate, semi-inversate contracarează efectele gravitației și merită practicate.!

Dacă le practicăm în mod regulat, nu numai că ne vom forma, dar ne putem simți și mai sănătoși, mai în formă și mai încrezători! Și frumosul decolteu este adăugarea 🙂

Încălziți-vă întotdeauna înainte de antrenament și lucrați numai în limitele voastre! Folosiți ajutoare sau modificări, reliefuri, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi.

Poziție de scândură (suport pentru antebraț)

Este un exercițiu minunat de modelare a corpului și, de asemenea, „pornește” mușchii pectorali. De asemenea, întărește mușchii brațelor, încheieturilor și ale centurii umărului. Manopera corectă este foarte importantă aici pentru protecția coloanei vertebrale, dizolvați-o AICI, cum o facem.

imagine: ommmm.com

Poza Cobra

În plus față de întinderea și deschiderea pieptului, deține și coloana vertebrală flexibil și, de asemenea, întinde gâtul. Una dintre cele mai bune asane de îmbunătățire a posturii! Descrierea AICI tu vei gasi. Pentru a compensa, relaxați-vă într-o poză pentru bebeluși.

Imagine: blog.yogaglo.com

Războinicul 2

Este, de asemenea, un foarte bun ameliorator de posturi, funcționează și întinde mușchii și umerii pieptului, întărește brațele și chiar modelează șoldurile. Fă-o de ambele părți! Nu-ți amintești cum am făcut-o? Etape de construcție AICI Sunt disponibile.

imagine: dailyhealth.com

Suport triunghiular

La fel ca precedentul, se deschide și întinde pieptul și umerii. Am scris deja multe despre această asana, AICI puteți citi mai multe despre asta.

imagine: theayurveda.org

Păstrarea arcului

Se întinde întregul piept, crește capacitatea pulmonară și este, de asemenea, eficient în îmbunătățirea posturii, contracarând perfect pre-îndoirea. Nu este un lucru ușor, există variații pentru începători, AICI Am descris totul despre asta.

imagine: ommmm.com

Camel pose

Este o asana foarte eficientă care deschide pieptul, slăbește bandajul umărului, energizează și, la fel ca toate ipostazele îndoite în spate, are un efect bun asupra curățării rinichilor. Că susținem orice altceva și cum o facem, AICI tu vei gasi.

imagine: yoginisam.com

Jumătate de lumânare cu picioarele sprijinite de un perete

Una dintre asanele mele preferate de odihnă este această postură inversă. Funcționează în timp ce te relaxezi orth Merită AICI repetă modul în care performăm.

imagine: prevenție.com

Dacă aveți o boală a vertebratelor sau plângeri, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe orice formă nouă de exercițiu.!

Imagine prezentată: Christopher Campbell/Unsplash

Ai citi mai multe?

Dacă ți-a plăcut articolul, urmează-ne și pe facebook, unde ne putem întâlni în fiecare zi, mă adun să citesc, să privesc, să privesc, să ascult nu numai despre yoga, ci și despre mișcare, sănătate, frumusețe externă și internă - numai bineînțeles!

Despre mine

Acest blog este la fel de simplu ca mine. Nici măcar nu încerc să formulez adevăruri mărețe, înțelepciuni absolute, intrările reflectă doar propria mea opinie și interes. Sper să vi se pară distractiv, dar și util să citiți pe site!