Fructele noastre preferate sunt cireșele

Cireșele și cireșele fraților acri și dulci sunt delicatese extrem de versatile, dar seamănă și cu faptul că consumul lor are nenumărate beneficii pentru sănătate. Să vedem ce sunt!

THE cireșe există soiuri mari și mici cu boabe mici, mai dulci și acre, variind de la culoare la galben până la visiniu profund. Cel mai bine este să-l mâncați proaspăt, dar putem prepara și gem dulce și supă cremă, precum și materia primă pentru prăjituri delicioase.

Bogat în antioxidanți

Cu cât cireșele sunt mai acre, cu atât este mai mare cantitatea de antociani care poate ajuta la în prevenirea cancerului. Dacă este consumat în mod regulat, poate stimula detoxifierea organismului. Oferă o gamă largă de nutrienți, inclusiv potasiu, calciu, fibre, carotenoizi și În vitamina C. bogat în magneziu, fier, zinc, tiamină, riboflavină. Potasiul din el poate reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, conținutul ridicat de fibre contribuie la pentru a reduce glicemia.

Beneficii pentru sănătate

Purificator de sânge efectul său se datorează faptului că aprox. 70-80% din aceasta este apă, prin urmare hidratează pielea și o face proaspătă. De asemenea, s-a demonstrat că are un efect asupra prevenirii bolilor articulare, cum ar fi guta. Consumul său ameliorează reumatismul, este bun pentru persoanele cu diabet, ajută la dezvoltarea dinților și a oaselor. Antocianina, frecvent întâlnită în fructe de pădure, întărește și elasticizează peretele vasului, inhibând dezvoltarea aterosclerozei.

Datorită conținutului său extraordinar de fier și calciu, contribuie la pentru sănătatea oaselor, datorită conținutului său scăzut de calorii, poate fi un factor determinant al dietei dumneavoastră. Poate ajuta la calmarea ochilor, a în reducerea inflamației și menținerea unei presiuni intraoculare adecvate. Antioxidanții pot ajuta la ameliorarea bolilor sistemului nervos, depresiei, anxietății și stresului cronic.

Fibrele de cireș ajută a în ameliorarea constipației, iar acidul din ele favorizează digestia. Flavonoidele stimulează sucurile gastrice, care ajută la descompunerea grăsimilor și a vitaminelor liposolubile.

Vitamine de cireșe

Cireșele bogat în vitamine (Vitamine A, B1, B2, C) și minerale (calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc). Conține cantități restante de flavonoizi, care au un efect antioxidant. Calciul, potasiul și magneziul lucrează împreună pentru a curăța sângele, a întări mușchiul inimii și a restabili bătăile inimii obișnuite. Conține multe minerale și oligoelemente: acid folic, fosfor, sodiu, cobalt și fier remarcabil.

Beneficii pentru sănătate

Ajută regenerarea musculară datorită antioxidanților pe care îi conține. Vitamina A din cireșe regenerează membranele mucoase ale căilor respiratorii, facilitând respirația, dar este bună și pentru inimile noastre datorită conținutului său de calciu, potasiu și magneziu.

Cireșele acre sunt, de asemenea, recomandate în scopuri de slăbire, deoarece stimulează digestia și metabolismul. Stimulează a funcția ficatului și a rinichilor. Are același efect asupra digestiei și a mișcărilor intestinale, vitaminele B stimulează și prelucrarea și absorbția amidonului și a proteinelor.

Ceaiul tău este excelent inhibitor de tuse. Frunzele sale au efect antiinflamator și sunt eficiente și împotriva balonării. Datorită conținutului său de vitamina A, are și un efect benefic asupra funcționării sistemului imunitar, ajutând la răceli. Cireșele sunt un diuretic excelent, nu numai pentru fructele lor, ci și pentru tulpina fructului, care atunci când sunt transformate în ceai ajută la expulzarea apei blocate în corp.

Distribuția de vitamine și minerale în cireșe, precum și conținutul ridicat de acid al acestora, ajută la absorbția vitaminei C și vindecă afecțiunile gurii.