Mai puternic, mai rapid, mai musculos

Istoria se repeta. În mod constant. Nici circulația nu este un eveniment nou în lumea exercițiului. Din când în când, apare ceva cu adevărat îngrozitor. Se repetă și lozincile. Burtă în carouri în 10 minute! Slăbește în timp ce dormi! Fii subțire fără mișcare! Aceste lucruri inutile, inutile, în mare parte totale, sunt de obicei măsurate în aur și, dacă ești suficient de prost și/sau leneș, te poți convinge să te ocupi de ele în loc de sport.

Apoi, există formele de mișcare „asemănătoare sportului” care sunt lăudate din nas în gură, dar este păcat că îți petreci timpul cu ea. Și aici ar trebui să ignorăm în mod specific activitățile sportive de hobby și/sau distracție (fotbal, tenis de masă, badminton etc.).

Dar, înainte de a-l minți, să clarificăm câteva lucruri! Ce vor majoritatea oamenilor? Adevărul este că majoritatea sunt nemulțumiți de corpul lor și încep să facă sport pentru a schimba acest lucru. Pe vremuri, munca fizică grea era exercițiu. Blestemul modernizării este că nimeni nu face un pas nicăieri pe două picioare și munca manuală este expulsată din viața de zi cu zi. De asemenea, industria alimentară ne „ajută” să mâncăm mult gunoi pentru puțin exercițiu. O mulțime de procesate pe creier, cu conținut ridicat de zahăr, ambalate cu grăsimi trans și valuri alimentare preparate din rafturile magazinelor. Așa că oamenii se umflă. Dar așa este. Și nemulțumit. Și el caută o soluție. Și, din păcate, o veți găsi. ceva.

Cea mai puțin iritantă formă de mișcare de pe lista mea este joggingul. Efectiv, chiar ceea ce se așteaptă de la o activitate sportivă se realizează aici. Când vulturii condor încep să ciripească primăvara, gospodinele supraponderale în încălzitoare colorate acoperă parcurile și pistele pentru a aprinde frumos și proaspăt florile îngroșate iarna pentru sezonul bikinilor! Problema este că nu poți fi drăguț de la jogging. Nimeni din lume nu a reușit încă să facă un corp gras și plictisitor puternic și bine format prin jogging. Habar n-am de ce, dar oamenii nu par să înțeleagă ceea ce face un corp frumos. Eu ajut. Un corp este frumos, deoarece mușchii de pe oase sunt acoperiți cu relativ puțină grăsime. Deci, cuvintele cheie sunt: muscular și sărac în grăsimi. Și mai simplu, vedem un corp cu conținut scăzut de grăsime, muscular, la fel de frumos. Punct.

Când înconjurați topul de jogging șoptit trei ore pe săptămână, se vor întâmpla următoarele: Corpul dumneavoastră va produce cortizol (un hormon al stresului) pentru a se proteja. Cortizolul începe să vă descompună mușchii. Este vorba mai mult de mușchi decât de grăsime. Pentru a înțelege: deoarece nu aveți nevoie de fibrele albe din mușchi, corpul dvs. nu se luptă să irosească calorii grele pentru a le menține. Limba cântarului va arăta mai puțin din alergarea obișnuită, dar nu veți arăta bine în oglindă. Joggingul ca singură formă de mișcare funcționează foarte slab în a oferi un corp sănătos oricui. La bărbați, o problemă specială este că cortizolul suprimă nivelul de testosteron (un hormon sexual masculin). Nivelurile scăzute de testosteron sunt cel mai rău lucru care se poate întâmpla unui bărbat. În absența sa, se dezvoltă un corp slab și moale, care nu va funcționa nici în pat. Dar acum serios: ați văzut vreodată un alergător de maraton care să nu fie osos?

Dacă vă gândiți să alergați cu orice preț, atunci sprinturile mai scurte sau mai lungi pot fi alternative bune. În plus, corpul tău va continua să-ți descompună depozitele de grăsime în următoarele 24-48 de ore ca urmare a sprinturilor dure (întrerupte de jogging sau de mers pe jos), chiar și atunci când stai în fotoliu de mult timp.

Cu zumba, step-aerobic și forme de mișcare aerobă, nici măcar nu pot fi atât de iertător. În anii 1980, Jane Fonda a făcut ca muzica să se clatine. După un timp, această experiență șocantă, împreună cu turneul TV de seară, s-au estompat din conștiință. Apoi, ca o pasăre Phoenix, s-a ridicat și din cenușă și astăzi, din nou, se scot bani frumoși de la gospodinele care cred că scuturarea spatele la muzică echivalează cu un corp frumos și tânăr și cu un aspect frumos. Acest gen a avut un mare succes și a fost acceptat în Ungaria de perechea Norbi-Réka. Observați că atunci când oamenii nu spală creierul, nici ei nu se antrenează așa. La urma urmei, nu se întâmplă niciun lucru muscular real. Odată cu transpirația, nu grăsimea arde, ci doar corpul pierde lichid. Problema este și aici lipsa de intensitate. Înțelegeți că nu vă puteți mișca intens timp de 1 oră. Mișcarea constantă prelungită doar îți macină carnea de pe corp. Rezultatul este o țâțniță noduroasă, fese agățate. Pur și simplu nu există nicio modalitate prin care corpul tău să devină mai puternic. Dacă fata ta vrea să cânte muzică cu prietenele sale cu orice preț, este în regulă, dar nu-i spune sport. Atunci, a merge la discotecă ar putea fi un număr olimpic.

Și să ne uităm la cele mai subțiri lucruri care îi fac pe oamenii supraponderali să fie stupizi. Acestea sunt flabelos și altele. Nici nu trebuie să vă mutați aici. Există o structură care te agită. Ceea ce te va face să te gândești la asta și să fii absorbit. Pentru că grăsimea corporală este doar asta. Aha. Există o închidere cu velcro, o versiune atașabilă care vibrează dintr-un element, dar există și o structură foarte mare în care benzile de cauciuc, care sunt deja echipate cu mecanici serioși, atrag persoana. Este greu să găsești cuvinte pentru aceste rahaturi. Corpul uman a fost inventat pentru mișcare. Să ridice obiecte și să se poată mișca singur. A se târî, a sări, a urca. Pentru aceasta, veți obține o podea din cauciuc vibrantă sub talpă! Îngrășați, vibrați!

Adică undeva. Atât joggers, cât și shakers. Mass-media ne revarsă bărbații și femeile cu corpuri perfecte, iar oamenii se simt din ce în ce mai puțin. Lucrezi de dimineață până seara și te bucuri că cazi în pat seara în timp ce tocmai crești. Mergi pe net pentru a vedea ce au de oferit, astfel încât să nu arăți ca un pește puffer. Și căutați cea mai simplă soluție. Pur și simplu nu există o cale mai ușoară. Nu funcționează de trei ori pe săptămână timp de 20 de minute, piciorul de grup nu funcționează și majoritatea mașinilor rezonante nu funcționează. Înțeleg, de asemenea, că majoritatea oamenilor nu sunt un antrenor personal instruit. Nici măcar nu s-a retras ca olimpic. Oameni obișnuiți sub care echilibrul arată din ce în ce mai mult. Și, deși nimeni nu a aruncat încă grăsime de pe scuze, se știe că flabelerul nu o va face.