LifeT! Lt

Oamenii sunt slabi pentru că după un timp se dau dracu 'în viață. Aveți deja puiul, aveți deja tipul și deja puteți arăta ca o grămadă de rahat. Pentru fete, acest lucru este dublu sau chiar triplu. Se simt neglijați. Ei bine, înșelați-vă dragii mei, acestea sunt încorporate în pula cu mici înșelătorii și pauze, nu întâmplător o scădere a vieții sexuale. Puteți împinge acel tiramisu, dar nu trebuie să plângeți la vârsta de 36 de ani printre câinii unde l-am stricat. [email protected]

Facebook

Premiile LifeTilt

LifeTilt Media

Orange maghiar
Clubul RTL
Wellness Cafe
Jazzy Radio
Radio Juventus
Neo Fm
Anotimpurile revistei pentru femei

Slim3 2 mirese

Slim3 2 +20

Slim3 2 Barbati

Slim3 2 Móni

Nutriție conștientă

Planuri de instruire

Planuri de antrenament pentru femei
tehnologie de antrenament Umăr
tehnica antrenamentului feselor coapsei
tehnică de exercițiu biceps mamar
tehnica de antrenament Abs
Planuri de antrenament pentru femei. Cardio
Planuri de antrenament pentru femei ll.
Planuri de instruire pentru femei l.
Mută-ți fundul cățea

m-am nascut.

Ziua 0
16 zile mai târziu
24 de zile mai târziu
36 de zile mai târziu
49 de zile mai târziu
57 de zile mai târziu
65 de zile mai târziu
79 de zile mai târziu
S-a terminat

Slim3 Adrienn

Slim3 Vivien

Slim3 Erika

Posturi recomandate

Afacerea morții
De la Babel la Watt
Găsiți dracu 'Uitați-l.
Ești singur.
Factorul Brad Pitt
Bitch-Air este dracului zbor
Legenda Shreddedshian
Revoluția femeilor

Îngeri negri

Petra

Laura

66.nap
S-a terminat
Ziua 50
Ziua 32
Laura
Ziua 12

Arhiva

Decembrie 2012 (5)
Noiembrie 2012 (8)
Octombrie 2012 (6)
Septembrie 2012 (14)
August 2012 (8)
Iulie 2012 (7)
Iunie 2012 (14)
Mai 2012 (17)
Aprilie 2012 (18)
Martie 2012 (13)
Februarie 2012 (11)
Ianuarie 2012 (15)
Următorul .

Ultimul comentariu

Zsolt Balogh: Dragă Bence! Articolul dvs. este foarte interesant, compilat, dar nu sunt de acord. Pare puțin ho. (15.06.2018 19:41) Wasabi Greșeala de sushi
Christopher Haga: O mulțime de oameni de aici consideră că este creierul lui Zyzz acum, chiar dacă este doar un salut „reporter”. (2016-12-23 02:13) Legenda Shreddedshian
Letícia Mezriczky: Scriere bună, dar nu votez pentru LMP (11/02/2016 11:30) Planuri de antrenament pentru femei
cap de rahat: @futbol: Foarte bună idee! (5/5/2016 6:00 AM) Vampiri Energetici
Sadie Înțeleptul: www.scribd.com/doc/132235180/Kimelo-Coach-Great-Tulsulyra#scribd Cineva vinde unul dintre programe:) (09/02/2015 16:58) Planuri de formare pentru femei l.

Căutare

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Zyzz Medias Res

În primul rând, aș dori să îi conștientizez pe toți, dar mai ales pe băieții care încearcă recent fitness-ul adolescenților și începătorii care sunt noi în ceea ce privește elementele de bază, că proiectul Zyzz include un plan avansat de antrenament care necesită o pregătire, în timpul căruia corpul, mușchii și sistemul nervos mă refer la pregătirea de nivel. Există nivele de condiționare care trebuie respectate, altfel poți să-l tragi pe toate, pentru că dacă faci greșit și fără niciun concept, cu siguranță vor apărea întinderi, lacrimi, hernii coloanei vertebrale și leziuni care pot fi atât de grave încât poți chiar du-te la dracu o viață. Deci, în niciun caz nu vreți să salvați planul de antrenament descris aici și să coborâți mâine la camera maimuțelor. Dar dacă ați făcut-o, spun în avans că nu va funcționa, deoarece mușchii corpului de pornire descriși aici și mișcați într-un asemenea ritm pur și simplu nu sunt pregătiți pentru o astfel de încărcare, dar mai devreme sau mai târziu veți afla.

Construirea musculară este un proces foarte dificil, complicat. Consumul nu este un lucru grozav, este suficient dacă nu-ți umple fața cu tot felul de rahaturi care ți se împiedică și mergi în jos și alergi de 3 ori pe săptămână. De un an și jumătate, Lifetilten se ocupă de cum să slăbești în mod eficient și permanent, fără a-ți afecta sănătatea. Am prezentat eu acest proces eu anno și apoi metoda altor 11 fete într-o formă documentată. Construcția musculară și modelarea corpului este un proces complet diferit, pentru care nu este suficientă o voință simplă, dar este nevoie de mult mai mult. Aici trebuie să vă confruntați nu numai cu foamea, ci și cu durerea, care este esențială pentru construirea corpului prin construirea mușchilor. Necesită un alt tip de dietă, metodele dvs. de antrenament sunt, de asemenea, radical diferite și trebuie să fiți la un nivel superior și mental. Odată cu modelarea corpului și construirea mușchilor, blogul deschide un nou capitol și, la fel ca în cazul consumului său, voi testa sistemul și metoda pentru mine pentru prima dată. Despre asta se referă acum aceste 5 luni și despre asta este această transformare acum.

Nicio durere, niciun câștig. Nu are rost să te antrenezi dacă nu te doare, dacă nu poți intra într-o altă zonă, dacă nu pui acolo greutățile pe care nu le poți împinge în cele din urmă și dacă nu-ți forțezi corpul a progresa constant. Antrenamentul până la eșec nu se poate face în alt mod, deoarece este un proces crud, dificil, care încearcă omul. În sala de gimnastică, principiul spălării țărmului fos lent nu este doar antrenament, ci doar aruncarea timpului pe fereastră. Mulți oameni nu fac nimic, văd asta în fiecare zi în cameră, dar acum nu aș mai scrie despre cameră și idioții care se ascund acum, pentru că o interdicție nu ar merge bine acum, așa că tocmai au eliberat. Am nevoie de camera asta. Este bine echipat și nu vreau să caut o cameră nouă în mijlocul programului meu, potrivită pentru program. Crede-mă că sunt puțini dintre aceștia.

Acest program este bine structurat. Voi urma cinci planuri de antrenament diferite pe măsură ce progresăm în timp, ca să nu mai vorbim de dietă și de doze aproape în continuă schimbare. Cele 22 de săptămâni ale programului sunt împărțite în 3 părți majore și sunt, de asemenea, împărțite în unități separate în timpul celor 3 părți majore. Proiectul zyzz constă în douăzeci și două de săptămâni de opt zile, astfel încât proiectul Zyzz va dura în cele din urmă 176 de zile. 22 de zile de odihnă pură și alte 44 de zile când vor exista doar un fel de alergări mișcătoare ale inimii. Până la sfârșitul programului, voi trece peste 110 antrenamente de fitness și aproximativ 250 de mile parcurse. Programul, așa cum am menționat, este împărțit în 3 părți majore, care vor arăta astfel.

6 săptămâni - 8 săptămâni - 8 săptămâni

prima etapă 6 săptămâni - câștigând forță

a doua etapă 8 săptămâni - construirea mușchilor

a treia etapă 8 săptămâni - modelarea fibrării

Scopul în prima etapă este de a câștiga forță, care va fi necesară în a doua etapă în faza de construcție musculară. Noțiuni de bază este cel mai greu și aici trebuie să fii cel mai atent. Trebuie să te conectezi la sarcină la fel ca și cum ai ieși cu o femeie dracului de bună. Ar trebui să fie tratate cu atenție la început, aiurea să fie infuzate ușor și să urmeze o strategie bine structurată. Nu ar trebui să alergi și să sari peste el pentru că atunci nu va mai fi nimic. Apoi, dacă am avea răbdarea să așteptăm, nu am fi nemernici uriași și am făcut totul bine la început, încălzindu-ne treptat la lucruri, ar da roade mai târziu. La antrenamentele cu mușchi frumos formați și la pui, sperăm că în sex, a meritat suma investită în curmale. Așadar, aveți răbdare și seninătate, 176 de zile înseamnă mult timp.

Am săptămâni de 8 zile cu un plan de antrenament de 3 zile.

Ziua 1 de fitness ziua „A” a pieptului

Ziua 2 de fitness ziua „B” brațul umărului

Ziua 3 de fitness ziua „C” picioare

Ziua 4 3-5km alergare

Ziua 7 3-5km alergare

Pentru acum. Prima etapă este de 6 săptămâni, dar este, de asemenea, împărțită în 3 părți în defalcări de 2 săptămâni.

Un plan de antrenament de 3 zile pentru primele 6 săptămâni. Exercițiile abdominale sunt activate în săptămâna 7

Tamás Veres IFBB Trainer mă ajută cu pregătirea mea și cu întregul program. Suplimentele alimentare, dieta și orice altceva vor fi acoperite în cea de-a 60-a zi postată. Oricum, mi-e puțin teamă că cuvântul „lapte pe care corpul nu îl poate digera” vine de aici.