# 10 alimente de care trebuie să aveți grijă, deoarece provoacă inflamații ale t

10 alimente de care trebuie să aveți grijă, deoarece vă provoacă inflamații în corp!

Știți deja că zahărul și carbohidrații rafinați nu au un efect bun asupra sănătății, întrucât, pe lângă îngrășare, duc la hipertensiune arterială și la alte probleme cardiovasculare și, eventual, digestive.

Într-o dietă conștientă de sănătate, se pare că este ușor să înlocuiți zahărul cu îndulcitori, iar lăsarea cărnii procesate sau a alimentelor rapide nu este nici o problemă specială. Dacă, pe de altă parte, o persoană se luptă cu o boală inflamatorie, ar trebui să acorde atenție fiecărui mic detaliu.

Alimente care cresc inflamația

Nu doar zahărul sau făina din organism mărește inflamația, ci și alimentele bogate în amidon și indice glicemic și gluten și chiar uleiurile folosite în fiecare zi sau alimentele care sunt considerate sănătoase, dar exagerate, pot fi neobservate. Deși majoritatea alimentelor nu ar trebui să provoace probleme într-un corp sănătos, ele nu ar trebui să fie alungate cu orice preț din dietă, ar trebui tratate cu prudență extremă în cazurile de boli inflamatorii intestinale sau boli autoimune.

10. Uleiuri

Uleiul de floarea-soarelui sau de rapiță nu este de asemenea recomandat dacă o persoană are o boală inflamatorie, în principal datorită conținutului său de hexan rezultat din prelucrarea sa. Cu uleiurile extravirgin și presate la rece, totuși, nu ar trebui să existe nicio problemă.

9. Lapte

Majoritatea populației este incapabilă să digere laptele, care poate fi și un alergen puternic, astfel încât produsele lactate nu sunt recomandate nici în majoritatea dietelor antiinflamatoare.

8. Păstrați așchii de legume

Cipsurile de legume sunt sănătoase, dar sunt adesea prăjite în ulei de floarea soarelui, care este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-6. Acest lucru este în mare măsură inutil și poate duce chiar la inflamație. Este mai bine să alegeți în schimb uscătoare.