Lux Boros Kata

Vindecarea de endometrioză

care

*****ATENŢIE!*****
Toate scrierile mele au fost compilate pe baza experienței personale, astfel încât aceste scrieri, în acest caz despre mese, nu se califică drept indicații dietetice. Dacă doriți să căutați opinia unui dietetician, vă pot recomanda un specialist excelent. Asigurați-vă că contactați un specialist!

În postările anterioare, am detaliat deja 6 alimente pe lista neagră pe care ar trebui să le excludeți cu siguranță din dieta dumneavoastră. Puteți găsi cele două intrări anterioare aici și aici.

7. Cofeina. Da, acesta este un punct dureros pentru mulți dintre noi. Puteți renunța la carne fără probleme. Tot despre produse lactate. Și despre ouă. Nici mâncarea nedorită nu este o problemă. Dar cafeaua?! Într-adevăr, cafeaua are un efect foarte rău asupra endometriozei. Există mai multe motive. Una este că cafeaua are un efect acidifiant, deci nu contează dacă încercați decofeinizat, nici nu este bine, deoarece boabele de cafea în sine sunt de gâscă. Celălalt motiv este că este și un tip de fitoestrogen care crește nivelul de estrogen din organism. Cafeaua interferează și cu funcționarea altor organe. Afectează funcția ficatului prin reducerea capacității de detoxifiere și eliminare a estrogenului acumulat.

Am experimentat efectele cafelei pe propria piele. Am experimentat încăpățânat cu tot, nu a intrat nici unul. Pentru că iubesc cafeaua. Nu partea înălțătoare, ci pur și simplu gustul. De aceea, acesta a fost cel mai greu lucru pentru mine să renunț. Mi-am dat seama că, în timp ce beau o cafea (nu cu lapte de soia, lapte de orez sau alt lapte vegetal), ambele ovare mi se zvâcnesc literalmente. După o cafea, am simțit întotdeauna că aș fi pus două pietre în ovare. Desigur, acest lucru a trecut după un timp, dar nu a fost deloc un sentiment plăcut. Atunci mă priveam deja direct și după fiecare cafea am experimentat acest lucru. Decofeinizat chiar și după. Deci asta a fost suficient pentru mine și mi-am luat rămas bun de la cafea. Am considerat că nu merită. Acum pot să adulmec adânc în aer când trec pe lângă o cafenea, caz în care îmi voi accelera pașii, astfel încât să nu fiu sedus accidental 🙂

8. Grâu. Grâul conține gluten, iar cei care sunt sensibili la gluten au șanse mari să producă simptome mai grave în endometrioză. Alimentele care conțin grâu și gluten sunt astfel cel mai bine evitate într-un arc mare. Cercetările au arătat, de asemenea, că femeile care urmează în mod regulat o dietă fără gluten scapă complet de durerea cauzată de endometrioză.

9. Grăsimi trans. Femeile ale căror diete sunt bogate în alimente care conțin acizi grași Omega 3 sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta endometrioză, în timp ce cele care consumă în mod regulat alimente care conțin grăsimi trans sunt mult mai predispuse să dezvolte boala. Ce sunt grăsimile trans? Grăsimile trans sunt acizi grași nesaturați care se formează în timpul hidrogenării uleiurilor vegetale (floarea soarelui, soia, canola), în principal în timpul procesării alimentelor. În timpul prăjirii cu uleiuri vegetale se formează și cantități mai mici de acizi grași trans. De aceea trebuie să evităm prăjiturile prăjite în puțin ulei bun.

10. Produse alimentare din făină de grâu. Alimentele din grâu precum pâinea albă, pastele, dulciurile, prăjiturile pot fi asociate în mod clar cu obezitatea. Cercetări recente au arătat că obezitatea copiilor poate fi un precursor al endometriozei. Femeile obeze au șanse mai mari de cancer uterin.

+1 Alcool. Uitat. În multe aspecte. Nu am băut deloc alcool de 11 ani, nu l-am iubit niciodată, dar din alte motive, am eliminat din viața mea tot felul de alcool. Este mai bine să fiu întotdeauna rațional, să văd lucrurile clar și să-mi mențin demnitatea umană. Cu toate acestea, nu vreau să mă simt bine în legătură cu un efect de modificare a minții. Ei bine, alcoolul are și daune pentru sănătate. De exemplu, pune multă greutate pe ficat și, așa cum am scris mai sus, ficatul nostru este responsabil pentru îndepărtarea excesului de estrogen din corp. Dacă alcoolul urmează să fie detoxificat de ficat, funcția sa principală va fi aceea de a face acest lucru, împiedicând astfel detoxifierea nivelurilor de estrogen acumulate în organism. Deci, spuneți nu alcoolului! Una dintre cele mai bune și mai sănătoase decizii pe care le poți lua.

Lista este lungă, mai ales dacă le consumi pe toate sau multe dintre acestea. Poate că cel mai greu nu este că vom mânca alte lucruri de acum înainte, ci că ne vom schimba obiceiurile. Ne obișnuim unde mergem să cumpărăm, ce cumpărăm din rutină, ce rețete facem, nu trebuie să ne gândim, mergem și facem rutina.

Totuși, nu credeți că acest lucru nu poate fi schimbat. Cu pași mici, sau chiar mai mari, dar îți vei atinge obiectivul. Trebuie doar să decideți ce doriți. Sună al naibii de simplu, știu, dar odată ce este.

Nu vorbesc în aer. Mâncarea mea preferată a fost tocană de unghii, mi-au plăcut tripa, buclele, arsurile la stomac, am mâncat tot felul de orori, cu gust. Chiar și lucrurile pe care alții le spun na pfujj, asta e mult chiar și pentru mine!

Nu am mai mâncat carne de 11 ani, nu beau alcool, nu am fumat niciodată, sunt mândru că nu am fumat niciodată o articulație sluck. Nu am mâncat lactate sau miere de 6 ani. Mănânc doar alimente pe bază de plante și cred că dieta dvs. va construi și vindeca sau va respinge bolile. Am parcurs calea, experimentând pe propria piele ceea ce este bine pentru mine și ceea ce este dăunător.

Și uitați-vă astăzi. Sunt eu, în aprilie 2016.

Nu din laudă, Doamne ferește ’. Vreau doar să vezi că o poți face. Și nu trebuie să suferi, să suferi, să iei tot felul de lucruri. Nu veți fi slabi la nivelul oaselor și cu deficit de energie. Nu este necesar să retrageți lucrurile, ci să le înlocuiți cu alimente făcute din ingrediente vegetale.

Nu există niciun truc, trebuie doar să ne ridicăm fundul mic și să pășim în câmpul faptelor! Și cred, de asemenea, cu lățimea umerilor, dacă am reușit să fac toate acestea, atunci și tu ești capabil! Puterea este acolo în noi toți, trebuie doar să fim eliberați.

Te îmbrățișez cu dragoste,
Lux Boros Kata
Antrenor în stilul de viață, expert în stilul de viață vegan, scriitor