11 alimente de evitat pe cât posibil seara

Sistemul nostru digestiv este cel mai activ dimineața și cel mai puțin activ seara. Prin urmare, cel mai bine este să consumați cantități mici de carbohidrați și grăsimi la sfârșitul zilei. Pentru cină, alegeți în schimb mese ușoare și evitați următoarele 11 alimente.

1. Alimente congelate pre-preparate

De asemenea, conțin conservanți, amelioratori artificiali de aromă, mult ulei, zahăr, sare și, desigur, calorii. În plus, conținutul lor de nutrienți este neglijabil. Cu toate acestea, sunt foarte buni la contribuția la creșterea în greutate.

2. Popcorn

Nu pare periculos, dar este recomandat să îl evitați. Popcorn-urile cumpărate în magazin conțin multă sare și grăsimi trans, care, de asemenea, nu acceptă dieta.

timpul zilei

3. Băuturi răcoritoare

Zaharurile din ele sunt calorii suplimentare pentru organism.

4. Ketchup

Ketchupul este un acompaniament popular pentru unele alimente. Cu toate acestea, poate doriți să citiți eticheta înainte de a mânca înainte de a merge la culcare, deoarece conține și zahăr.

5. Cartofi prăjiți

Dacă alegeți varianta congelată, prăjiți-o în ulei și serviți-o cu multă sare, este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru cină.

6. Brânză

Dacă ne place brânza, încercați să consumăm cele de casă - mai ales în timpul zilei. Achizițiile din magazin pot conține calorii suplimentare.

7. Pizza

Glucidele, sarea, zahărul - au nevoie de mai multe dovezi că pizza nu este potrivită pentru cină?

8. Nuci

Nucile sunt considerate parte a unei diete sănătoase datorită profilului lor nutritiv. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei bogate în calorii. Preferăm să-l consumăm în timpul zilei.

9. Inghetata

De asemenea, nu suportă pierderea în greutate datorită zahărului pe care îl conține.

10. Ciocolata neagra

Deși este cel mai sănătos tip de ciocolată dintre toate, zahărul pe care îl conține poate afecta totuși pierderea în greutate.

11. Carnea roșie

Carnea roșie, cum ar fi carnea de oaie sau carnea de porc, este bogată în proteine. Sunt super surse de energie în timpul zilei, dar sunt mai mult calorii seara. Dacă vrei cu siguranță carne la cină, alege carnea albă.