Capcana pierderii în greutate: șase alimente pe lista neagră

O bună parte a populației maghiare este semnificativ supraponderală sau cel puțin supraponderală. Există o mulțime de oameni care fac tot ce pot pentru a slăbi, dar nu slăbesc pe ei. mă întreb de ce?

Șapte alimente dovedite pentru arderea grăsimilor
Fanii se epuizează!
Nici renunțarea la Revelion nu este ușoară
Ce am mâncat și cum în 2013?
Slăbiciunea este una dintre cele mai bine vândute mărfuri
Hai să luăm micul dejun?

În Germania, 67% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt obezi, 34% din populația maghiară este supraponderală și 20% sunt supraponderali. Există, de asemenea, mulți care încearcă să ducă o viață sănătoasă, dar kilogramele încăpățânate rămân pe ele. Capcana pierderii în greutate este adesea alimentele pe care le considerăm sănătoase în timp ce îngrășăm. Netmoms.de a colectat cele mai multe alimente pentru îngrășat, iată lista.

1. Bomba de zahăr numărul unu

Zaharurile din gumă îngrășează foarte mult, deoarece conținutul lor de zahăr este foarte similar cu cel al cuburilor de zahăr. De asemenea, trebuie să fii foarte atent cu prăjiturile: jumătate din diferite prăjituri sunt făcute din grăsime. Să alegem în schimb pâinea cu fructe. Atenție și la înghețate, o lingură de înghețată cu ciocolată conține 200 de calorii. Dacă este posibil, să facem propria noastră înghețată.

2. Nu doar cola are multe calorii

Trebuie să beți multe lichide pentru a fi sănătoși, cu toate acestea, chiar nu contează ce bem. Sucurile care arată sănătos conțin o mulțime de calorii, chiar la fel de mult ca cola, desigur, sunt mult mai sănătoase. Datorită conținutului ridicat de grăsimi din lapte, acesta este foarte îngrășător, dar pentru a nu trebui să renunțăm la aportul de calciu, putem alege varianta cu conținut scăzut de grăsimi sau zeama (lichid acru rămas după smântână, după ce untul precipită ).

3. Mâncare grasă la micul dejun

Înainte de a începe ziua, mănânci o porție considerabilă de pâine prăjită? Cu siguranță delicioasă, dar are de patru ori mai multe calorii decât pâinea integrală. De asemenea, trebuie să aveți grijă cu alimentele untabile: cârnații untabili, cremă de ficat sau alte alimente pastoase sunt îngrășate. De asemenea, ar trebui să mânuiți brânza cu atenție: jumătate din brânză camembert sau brie este grasă, în schimb este mai bine să alegeți mozzarella sau brânză de vaci.

4. Salata

Da, acest aliment a fost inclus și printre îngrășători, deși nu vom cântări mai multe kilograme pe cântarul din salată, ci din sosurile și sosurile pe care vrem să le aruncăm pe farfuria noastră mare de legume. Regula generală: o lingură de ulei (măsline) de persoană.

5. Capcana produselor ușoare

Chiar și diferitele substanțe îndulcitoare și produsele ușoare nu sunt o garanție de subțire. De obicei, au mai puține calorii, dar sunt înșelătoare, deoarece mâncăm mult mai multe dintre ele, deci acest lucru poate însemna la fel de multe calorii ca și când am fi mâncat alimente pline de grăsimi.

6. Un croissant

Un croissant are mai multă grăsime decât un cheeseburger. În schimb, începem ziua cu fructe sau muesli.