11 planuri gratuite de formare pentru Prom

Elaborarea și strălucirea bastionului fac parte din pregătirea pre-bal! Nu aveți nevoie de un abonament la sală sau de un instrument minunat de antrenament pentru a efectua aceste forme de sală. Toate aceste exerciții pot fi făcute în mod obișnuit acasă în cameră, în curtea din spate sau chiar într-un parc de prieteni. Deci, sunteți gata să ardeți câteva calorii, să vă neteziți abdomenul și să mergeți cu brațele și picioarele subțiri cu aceste antrenamente promoționale! Există atât de multe dintre care să alegeți sau să vă amestecați și să vă antrenați cu un antrenament dacă vă plictisiți cu ușurință.

„Antrenamentul oficial al rochiei de bal” pe Blogilates

formare

Acest antrenament de bal de 12 minute a fost creat de fondatorul Blogilates, Cassie și este disponibil gratuit prin intermediul site-ului său web. Toate părțile importante ale corpului care apar în rochiile de bal la modă. Avem rochii de spate și spate, exerciții de tonifiere a picioarelor pentru mini rochii și exerciții pentru brațe și umeri pentru rochii halter. Există, de asemenea, o secțiune specială pentru ab, deoarece ne confruntăm cu ea, ne dorim cu toții un abs absolut pentru minge! Îmi place acest antrenament pentru că îl poți urmări bine pe Cassie, deoarece îl poți face cu ușurință la fiecare mișcare din camera ta.
Mai mult "