11 sfaturi pentru a slăbi 5 kilograme

Din păcate, oricât de mult ne-am dori, nu există o metodă la fel de eficientă, universală, pentru a slăbi pentru toată lumea. Cu toții suntem diferiți, mâncarea noastră preferată este diferită, chimia corpului nostru este diferită; există o singură modalitate de a avea dietă de succes: dacă găsim ceea ce funcționează pentru noi. Există milioane de moduri și motive pentru a pierde kilograme, dar există 11 modalități de a le pierde. Iată-l!

Înjumătățiți-l!

Împărțiți doza normală la jumătate și puneți restul mai târziu. Nici nu te-ai gândi cât de puțină mâncare te poate face să trăiești bine.

Fără carne vie, cel puțin pentru o vreme!

În general, vegetarienii cântăresc mai puțin decât persoanele „carnivore”. Urmați principiile lor - cel puțin până când scăpați de câteva kilograme.

Doar proaspăt!

Uitați de alimentele ambalate și mâncați numai alimente făcute din ingrediente proaspete. Genți, cutii, cutii și cutii de exil.

Doar nu fi atât de dulce!

Toată lumea știe că zahărul nu este tocmai sănătos, dar odată ce aruncați o privire mai atentă pe eticheta alimentelor, ați fi foarte surprinși: pe cele mai neașteptate produse, zahărul apare printre ingrediente, cum ar fi sosurile pentru paste sau preparatele din carne congelată. . Prin eliminarea zahărului, dieta dvs. nu va fi doar mai sănătoasă în general, ci și mai scăzută în calorii.

Blogolj!

Un blog de pierdere în greutate este o idee practică, deoarece poți descrie ceea ce mănânci, cum te miști și poți împărtăși lumii diferitele sentimente. Și nu în ultimul rând, experiența dvs. poate fi foarte utilă pentru colegii dvs. de dietă, puteți turna sufletul în alții cu ajutorul World Wide Web.

Să ai un prieten de slăbit!

Este mai probabil să vă prezentați la sală sau pe bandă, dacă cineva vă așteaptă. Găsiți o iubită care, ca și dumneavoastră, ar scăpa de câteva kilograme și ar sparge împreună obstacolele.

Ia ciorbă la cină!

Datorită conținutului ridicat de apă al supei, este o alegere reală cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitoare. În schimb, abțineți-vă de la supe cremă!

Opriți dietele!

Cei care cad în capcana dietei yo-yo nu numai că vor fi mai subțiri, dar vor merge mai departe. Luați în serios schimbarea stilului dvs. de viață și nu mai faceți niciodată dietă!

Multe pe zi!

Unii oameni sunt deranjați de cântare să slăbească, deoarece ar putea fi dezamăgiți să vadă rezultatul. Dar altcineva are nevoie de feedback zilnic, de fapte concrete, numerice, care să vă dea puterea de a continua. Dacă intrați în ultima categorie, nu ezitați să ridicați cântarul în fiecare zi.

exprima-te!

Vă puteți crește încrederea în sine exprimându-vă creativ și, în același timp, vă distrage atenția de la a mânca, deoarece nu puteți avea gustări și decoupage în același timp.

Mănâncă mai mult iaurt!

Într-un studiu recent, a fost compilată o listă de alimente care contribuie cel mai mult la menținerea unei greutăți corporale ideale, iar iaurtul a fost realizat într-un loc foarte luxos. Mănâncă o cutie mică de iaurt în fiecare dimineață, astfel încât să-ți poți lua rămas bun de la kilogramele în exces mai devreme.!