# 3 lucru care îngrășează, astfel încât să nu apară!

3 lucruri care te îngrașă fără să apară măcar!

care

Dacă ați mers la flacără/merluciu/mâncați cârnați prăjiți: în brutăriile clasice, de vară, de pe malul apei, de multe ori nu aveți opțiunea de a alege o alternativă sănătoasă și dietetică, dar dacă o faceți, este în mare parte pui la grătar sau piept de pui la grătar este mâncarea disponibilă. Poate că o parte mai mică prăjită se poate potrivi cu salată sau, dacă nu, cu niște gem de familie sau castraveți acri - acestea nu sunt zaharate, de ex. spre deosebire de castraveții murați. Preferă să nu mănânci pâine albă!

Și pentru coacerea la domiciliu, toate acestea sunt o problemă rezolvată - alegeți un shashlik de pui în loc de un gulaș, dar de ex. letcho - strict nu cu pâine albă, dar de ex. puteți mânca cu orez brun.

1. Gustări pe plajă

Mulți fac greșeala de a cumpăra tot felul de naze pe plajă: înghețată, chipsuri, cartofi prăjiți, vată de zahăr. Cel mai simplu mod de a evita aceste alimente de îngrășat este să pregătești și să iei cu tine ceva ce poți mânca. De exemplu, croșete de casă, sănătoase sau nasiks dulci. Pentru acestea AICI veți găsi sfaturi, rețete!