# 3 lucru care îngrășează, astfel încât să nu apară!

3 lucruri care te îngrașă fără să apară măcar!

Înainte de vară, toată lumea încearcă să taie încă câteva kilograme și, odată cu venirea verii, mulți oameni au renunțat puțin la această întrebare pentru că „oricum nu contează” sau pentru că „Am atins forma dorită, eu poate săvârși infracțiuni acum. ” Și nu așa funcționează deloc! Dacă nu acordați atenție, în câteva săptămâni, bucle foarte incomode pot apărea pe spate, coapse, burta ... oriunde - ceea ce va fi și mai greu de aruncat. Mulți oameni pleacă în vacanță în acest mod în afara sezonului, deci este foarte actual pentru ei! La ce ar trebui să fii atent în timpul călătoriilor sau vacanțelor? Noi arătăm:

3 lucruri care te îngrașă fără să apară măcar!

3. Răcorirea băuturilor seara

lucruri

Un cocktail sau limonadă într-un loc de pe terasă, poate bere? Ei bine, niciunul dintre ei nu este exact dietetic, de fapt, în ceea ce privește conținutul lor caloric, sunt la o cină. Cu toate acestea, creierul nu interpretează ceea ce este lichid ca pe un aport alimentar, astfel încât senzația de foame rămâne. Mai mult, sub influența alcoolului, mulți dintre noi vor deveni și mai înfometați și mai relaxați în alegerea diferitelor feluri de mâncare ... ca să nu mai vorbim că salatele sau orice alt aliment sănătos sunt rareori oferite în aceste locuri. Și efectele unei pizza, sandvișuri calde, flăcări sau hotdog sunt bine cunoscute de toată lumea, nu?

care este solutia?

Dacă vrei cu adevărat să te așezi pentru ceva răcoritor undeva, poți alege limonadă fără zahăr sau xilitol în multe locuri - votează-te în favoarea acestora. Dintre bazele scurte de băuturi/cocktailuri, vodca este cea mai bună prietenă a figurii, dar nu beți mai mult de una sau două jumătăți! Soda de vodcă cu puțină lămâie stoarsă poate fi cu adevărat răcoritoare și nici măcar îngrășătoare (la fel cum spunem un Cosmopolitan sau Tequila Sunrise.). O stropire liberă este, de asemenea, o alegere perfectă în acest moment.

2. Cina slab aleasă

Oricum nu contează ce mănânci seara, dar în momente ca aceasta, se tinde să depășim puțin ținta vara, „de când suntem în vacanță, de ce nu?!”. Aceasta nu este cea mai bună atitudine. Mai ales că mâncăm mai des în afara casei în acest moment, ceea ce poate duce la cantități mai mari și mese de calitate mai slabă.

Cum să alegi și la ce să fii atent?

Dacă te-ai dus la burgeri: unde există un hamburger, există adesea și o salată, mai degrabă întrebați, chiar și cu carne de hamburger. De asemenea, puteți alege un piept de pui sau un burger vegan. În timp ce chiflele albe cu făină nu sunt cea mai bună opțiune dacă nu mănânci totul (mă refer la chifla), te-ai îngrijit deja. Sau, dacă aveți opțiunea, întrebați fără ketchup și maioneză - muștarul poate rămâne în cantități mici, dar primele două sunt, de asemenea, grase și zaharate.

Dacă te-ai dus la pizza: din fericire în locurile italiene există șansa de a găsi salate și fripturi proaspete în meniu. Dacă nu aveți o problemă cu glutenul, puteți alege o porție mică de paste făcute din făină dură alături pentru o salată, bineînțeles nu din linia cremoasă sau „jumătate de porc”.