11 sfaturi rapide pentru o vacanță mai proaspătă

Sfat 1: preferați fructele și legumele de vară!

Mulți fac greșeala de a mânca nesănătos în timpul sărbătorilor, deoarece acest lucru este văzut ca o formă de relaxare. În același timp, există nenumărate oportunități de a mânca mâncăruri delicioase și sănătoase chiar și în timpul vacanței. E suficient să ne gândim la asta cate legume, fructe sau puteți alege dintre delicatese de scoici și pești...

Sfat 2: Mănâncă regulat!

Nu contează dacă doriți să petreceți întreaga zi pe plajă, deoarece există și nenumărate oportunități de a mânca la fiecare 3-4 ore. Dacă nu doriți să cheltuiți mult, împachetați câteva gustări sănătoase în geanta de plajă, astfel încât să puteți mânca între înot, plajă sau plimbări fără griji.

Sfatul 3: Nu beți prea mult alcool seara!

Știm că se simte bine să ai câteva cocktailuri colorate sau un pahar sau două de vin fin cu prietenii tăi, dar pune și două mari probleme. În primul rând, alcoolul este destul de bogat în calorii și ușor de câștigat din câteva kilograme. Și în al doilea rând, consumul de alcool seara de multe ori îți întrerupe somnul și vei fi obosit și nervos a doua zi din cauza unei nopți de aruncare.

Sfatul 4: Bea multă apă!

Nu numai pentru că corpul tău trebuie să umple lichidul care transpira în timp ce face plajă, ci și pentru că provoacă o senzație de plenitudine și ajută la prevenirea supraalimentării.

Sfatul 5: Lăsați-vă mașina în parcarea unității de cazare!

Dacă plecați în vacanță cu mașina, parcați după sosire și lăsați-o în parcare până la sfârșitul vacanței și folosiți-vă picioarele pentru a explora zona. Mergeți la plajă, mergeți la piața locală sau folosiți mașina pentru a vizita orașul din apropiere.

Sfatul 6: Fii curajos și aventuros!

Dacă există o parte a anului în care merită să încerci lucruri noi, este fără îndoială o vacanță de vară! Există, de asemenea, multe modalități de a face acest lucru pe plajă: - închiriați o barcă, încercați scufundări, participați la un meci de volei pe plajă sau construiți un castel de nisip! . Fiecare dintre aceste activități vă va ajuta să vă mențineți în formă în timpul vacanței.

Sfat 7: Opriți telefonul mobil!

Dacă ții smartphone-ul la îndemână, îți vei petrece cea mai mare parte a timpului așezat sau culcat, fără a face ceva semnificativ. Dispozitivele mobile inteligente sunt foarte utile în timpul săptămânii, dar în vacanțele de vară veți avea opțiuni mult mai interesante decât apăsarea pe telefon.

Sfatul 8: Aflați un sport nou!

Vrei să călătorești pe valurile mării? Sau sunteți mai interesat de wakeboarding și schi nautic? Vrei să joci tenis profesionist în cele din urmă? Atunci nu ratați ocazia! - Un nou sport vă ajută să vă mențineți în formă, făcând vacanța interesantă și variată.

Sfatul 9: Ridică-te devreme!

Nu vrem să vă încurajăm să setați ceasul deșteptător la 7, deoarece știm și că vă petreceți meritata vacanță. Dar merită să te trezești relativ devreme, astfel încât să poți profita din plin de zi și să te potrivești cu tot ceea ce îți dorești. Dacă te ridici la prânz, jumătate din zi este deja pierdută.

Sfatul 10: Nu ardeți la soare!

De ce? Pentru că vă dăunează pielii și pentru că, dacă o ardeți, trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a timpului în spațiul plictisitor, la umbră, departe de mare și programe interesante.

Sfatul 11: Aduceți un antrenament minunat cu dvs.!

Suna ciudat? Și nu este. Dacă sunteți alături de dvs., nu veți fi leneși, deoarece este întotdeauna un memento că este timpul să mergeți mai departe. Sigur, puteți angaja un antrenor personal, dar este scump. Știm mult mai bine de atât! Sistemul de antrenament Gymbit Bandu este extrem de ușor și se potrivește într-un spațiu foarte mic. Îl puteți folosi cu orice scaun pe care îl puteți transforma într-o adevărată sală de sport. Și știi ce? Nici nu trebuie să renunți la un antrenor personal! Vizitați site-ul nostru web și urmăriți cele 4 videoclipuri de antrenament pentru a vă ajuta să profitați la maximum de oportunitățile oferite de GymbitBandu. Dacă doriți să vă mențineți în formă, ar trebui să încercați cu siguranță.