Puteți mânca în porții mai mici pentru a slăbi?

Testul de stres Aceasta este probabil cea mai frecventă propoziție rostită într-o clinică specializată.

Pe măsură ce parcurgeți detaliile dietei zilnice și conținutul său de energie, antreprenorul de calorii pentru a pierde în greutate, puțin poate fi foarte mult. Pâinea, pastele, alimentele bogate în grăsimi și dulciurile conțin multă energie, astfel încât persoanele care urmează dieta ar trebui să consume doar cantități mici.

În plus, marea majoritate a oamenilor iau mici gustări pe care cineva nici nu le ia în calcul între mese.

Și una peste alta, pot aduce o mulțime de calorii în organism. 56 la sută dintre maghiari se consideră supraponderali, 18 la sută dintre aceștia încearcă să slăbească, ceea ce este de departe cea mai mică rată din Europa - a arătat sondajul.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Citește mai mult Nu mult, dar nu bine. Oricine dorește să slăbească ar trebui să mănânce porții mici în mod regulat, iar mesele ar trebui să fie finalizate cel târziu după-amiaza. Deci corpul primește întotdeauna mâncare, senzația de foame nu va fi grozavă.

Este mai ușor să urmezi o dietă și te poți descurca pentru o perioadă mai lungă de timp din cauza lipsei de suferință. Oricine mănâncă doar de două ori o va face cel mai probabil seara, când îi este foarte foame de post toată ziua. Apoi, pe de altă parte, mănâncă totul fără a fi sortat și, din moment ce se vor culca în curând, nici măcar nu vor muta în jos cantitatea de alimente pe care au luat-o.

Fără această fiziologie pot mânca porții mai mici pentru a slăbi? nu funcționează bine.

Nici nu se descompune grăsimea. Deshidratarea provoacă pierderea în greutate, dar nu vom pierde grăsimea, ci pierderea apei vitale. Aceasta nu este o pierdere reală în greutate și poate fi periculoasă.

Alegeți un suc cu consum redus de energie și păstrați o măsură din el. Cel mai bun calmant al setei este apa. Fiecare promite o slăbire foarte eficientă în câteva săptămâni.

Ceea ce au în comun este că prescriu de obicei o masă unilaterală. Acest lucru poate fi luat doar pentru o perioadă scurtă de timp, după care dietele se vor îngrășa în cea mai mare parte și, datorită apariției efectului jo-jo, el va lua de obicei mai mult decât greutatea pe care a început-o în dietă.

Este mult mai potrivit să urmați o dietă mixtă, dar specifică cu conținut scăzut de calorii și să pierdeți în greutate într-un ritm moderat. Nu trebuie să uităm că kilogramele în plus nu au zburat peste noi în câteva săptămâni, trebuie să slăbim încet, astfel încât greutatea pe care am câștigat-o rămâne durabilă, iar pielea noastră nu suferă de dietă.