14 super-alimente pentru a ajuta la eliminarea anemiei

Dacă copilul dvs. este palid, subțire sau mai obositor decât colegii lor, cu siguranță merită să vă consultați medicul și să aveți un număr total de sânge care să arate cele de mai sus. cauza simptomelor, care poate fi, de exemplu, anemie este. Scăderea nivelului de hemoglobină și hematocrit și lipsa globulelor roșii indică o problemă.

ajută

Deficitul de acid folic, deficitul de zinc, deficitul de magneziu, deficitul de vitamina B6 și B12 și deficitul de fier pot duce, de asemenea, la anemie. Deoarece poate fi cauzat de multe lucruri, importanța prelevării de sânge este exagerată, deoarece dacă medicul dumneavoastră stabilește ceea ce nu este suficient, puteți pune la punct o dietă pentru ca copilul dumneavoastră să elimine această afecțiune cât mai curând posibil.

Cu toate acestea, următoarele alimente sunt în general bune pentru depășirea anemiei din cauza oricărui deficit. Uite ce sunt!

Dacă vrei să dai fructe copilului tău, nu poți greși cu bananele, pentru că practic tot ce le place micuților. Mai mult, este bun în depășirea anemiei, deoarece este bogată în minerale, vitamine A, B și C și potasiu, printre altele.

Roșiile sunt puțin mai greu de dictat unui copil, dar, din cauza conținutului de fier, nu merită să pierdeți o dietă. Dacă îl puneți deasupra unui sandviș amuzant, este mai ușor să vă epuizați: ar putea fi o roșie ca un nas de clovn sau tăiată în felii de petale.

Caisul are câteva luni și este sezon, deci dacă copilul dumneavoastră este anemic, îl puteți include în dieta dumneavoastră. Cu atât mai mult cu cât este bogat în vitaminele A și C și, la fel ca legumele galbene și fructele în general, este o sursă bună de fier.

Pe lângă carnea de curcan, peștele este recomandat și în cazul în care copilul dumneavoastră este anemic, deoarece nu este doar o sursă bună de vitamine și substanțe nutritive, ci și bogat în omega-3 și omega-6.

Legumele cu frunze, cum ar fi spanacul, ar trebui cu siguranță să facă parte din dieta unui copil anemic. Deoarece micuților nu le place foarte mult sub formă de legume, puteți presăra spanac tocat pe pește la grătar, de exemplu, sau puteți face lasagna cu spanac este. Fii creativ și contrabandează cu mâncarea ta!

Pe lângă faptul că este bogat în antioxidanți, aminoacizi esențiali și fibre, orezul brun este o sursă excelentă de mangan, făcându-l util în lupta împotriva anemiei. De exemplu, faceți-o ca o garnitură de pește cu spanac!

Varza, ca legumă cu frunze, este, de asemenea, o alegere bună dacă doriți să o faceți împotriva anemiei unui copil. Nu numai că este o sursă bogată de fier și vitamine B, dar are și multă vitamină C. Este deosebit de sănătos atunci când este acru.

Dacă copilul dumneavoastră este anemic sau dorește să îl împiedice să fie, asigurați-vă că cumpărați produse de patiserie din cereale integrale, deoarece acestea nu sunt doar mai sănătoase datorită carbohidraților care absorb lent, dar sunt și mai bogate în nutrienți.

Dacă nu vă place pâinea integrală, o puteți coace și din făină integrală. Cu siguranță veți servi biscuiți mici și prăjituri cu mai multă plăcere. Coaceți cu zahăr din trestie sau miere deoarece sunt mai sănătoși decât zahărul granulat alb.

Datorită conținutului său extrem de ridicat de fier, pătrunjelul trebuie inclus în dieta unui copil anemic. De exemplu, ar putea fi o idee bună să preparați cremă proaspătă de brânză de vaci cu pătrunjel tocat, pe care să o întindeți pe cea de grâu integral pentru cel mic. Mic dejun sau gustare delicioasă și hrănitoare.

Datorită conținutului de fier al sfeclei, poate fi un instrument excelent în mâna ta, dacă bebelușul tău este anemic. Datorită culorii sale frumoase, vă puteți convinge cu ușurință copilul să o guste.

Deși nu are sezon chiar acum, printre alte vitamine, dovleacul este, de asemenea, o sursă excelentă de fier, deci poate fi un instrument bun în lupta împotriva anemiei. Dovleacul nu este doar pur și simplu prăjit, ci chiar sub formă de cookie-uri îl puteți oferi și celui mic, dar veți găsi rețete excelente de dovleac si aici.

Strugurii purpurii vă așteaptă și ei, dar ar trebui să rețineți deja că acest fruct este, de asemenea, o armă indispensabilă în lupta împotriva anemiei. Acum puteți cumpăra stafide în loc de struguri, este, de asemenea, o sursă excelentă de nutrienți pentru anemici.

Dacă ai memorat strugurii, notează și prunele, deoarece este și o sursă bogată de nutrienți. Între timp, îl puteți obține sub formă uscată în magazine și, pe lângă stafide, puteți pune și prune uscate în fursecurile din grâu integral, pe care le coaceți pentru cel mic.

Cele mai bune 10 stimulatoare imune pentru primăvară pentru copilul dumneavoastră

Odată cu sosirea primăverii, se deschid nenumărate oportunități în ceea ce privește hrănirea copilului, pe măsură ce legumele și fructele încep să se coacă. Completați-le cu o varietate de carne gătită pentru a întări sistemul imunitar al copilului dumneavoastră.