15 kg minus sfârșitul anului! Deci, renunțați la excesul de greutate cu o dietă simplă de succes

Dacă nu ați reușit să pierdeți kilogramele în plus pentru sezonul bikinilor și ați stabilit sfârșitul anului ca următor obiectiv, vă recomandăm să alegeți o dietă deja dovedită.

Dieta Zone vă va ajuta chiar dacă mai aveți doar câteva kilograme și chiar dacă tot trebuie să scăpați de mai mult de zece kilograme. Nu întâmplător sănătos și de lungă durată.

Cu până la 15 kilograme minus dieta Zone

Principiile dietei clasice Zone Barry Sears Dezvoltat și publicat de un biochimist în 1995, în primul rând pentru a evita atacurile de cord fatale.

Conform principiului dietei, puteți obține o zonă armonioasă caracterizată prin stabilitatea nivelului de zahăr din sânge și echilibrul hormonal dacă vă compuneți dieta cu 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi. Și creșterea în greutate apare atunci când corpul tău iese din această zonă.

Potrivit dr. Sears, prea mulți carbohidrați consumați duc la supraproducția de insulină, ceea ce provoacă o senzație de foame. Ca răspuns la supraproducție, corpul transformă imediat excesul de carbohidrați în grăsime, care se depune în mod natural pe zonele cu probleme, abdomen, coapse și șolduri.

Vă puteți menține nivelul hormonilor în echilibru prin reducerea cantității de carbohidrați pe care o pătrundeți în corp și echilibrarea dietei cu cinci până la zece decograme de proteine în timpul meselor. Acest lucru nu numai că vă va atenua foamea, dar vă va reduce și greutatea, din cauza mai puține calorii consumate.