16 semne revelatoare ale problemelor de sănătate la care sunteți predispus

Corpul uman poate avea forme și dimensiuni foarte diferite. Nici măcar nu pare la fel de important să știm exact propriul tip de corp, totuși suntem așa cum suntem. Cu toate acestea, fizicul nostru dezvăluie multe despre ce probleme de sănătate suntem mai expuși. Acum puteți afla cum să preveniți aceste probleme și cum să recunoașteți că este posibil să aveți deja o boală.

1. Fundul dreptunghiular

Fundul dreptunghiular conține un strat de grăsime distribuit uniform. Acest formular poate indica faptul că este posibil să aveți prea multă grăsime sau că fesele dvs. nu sunt puternice. Scăpați de excesul de grăsime de pe șolduri cu exerciții simple de trunchi și fese.

2. Fundul triunghiular inversat

Este frecvent la femeile cu nivel scăzut de estrogen. Când nivelul de estrogen scade, grăsimea începe să migreze către alte părți ale corpului. În acest caz, este important să scăpați de grăsimea suplimentară pentru a proteja inima. Exercițiile cardio vă pot ajuta să controlați mai multe grăsimi, iar exercițiile de jos ale corpului vă pot face fesele mai pline și mai rotunde.

3. Fundul rotund

Pe fundul rotund, grăsimea este distribuită complet uniform. Această formă se referă la cea mai bună sănătate.

4. Inimă inversată sau fese în formă de pară

Această formă relevă depozitarea semnificativă a grăsimilor în jurul coapselor superioare, sugerând că ar trebui pierdută o greutate suplimentară.

5. Test de stres

În acest fizic, grăsimea se acumulează în mijlocul corpului. Acesta poate fi un semn al unui nivel prea ridicat de cortizol (un hormon al stresului). Odihna împotriva stresului și somnul suficient este întotdeauna o metodă bună. Glucidele complexe cresc, în general, nivelul serotoninei, ceea ce, la rândul său, determină scăderea cantității de cortizol. Dar nu uitați de măsură!

6. Corpul supraîncărcat cu zahăr

Acest tip poartă excesul de greutate în jurul șoldurilor. Dacă mănânci prea mult zahăr, corpul tău va produce prea multă insulină, care o va transforma în grăsime. Căutați gustări și băuturi alternative în loc de versiuni zaharoase și citiți întotdeauna lista ingredientelor de pe ambalaj atunci când faceți cumpărături.

7. Niveluri ridicate de estrogen

Greutatea în acest tip este concentrată pe fese, șolduri și coapse. Acest lucru poate indica faptul că trebuie să consumați mai multe legume crucifere, deoarece acestea reduc nivelul de estrogen datorită conținutului lor ridicat de fitonutrienți.

8. Niveluri scăzute de testosteron

Un braț flas poate fi un semn al nivelului scăzut de testosteron. Aportul de vitamina D, care poate fi găsit la pești, printre altele, trebuie crescut. O altă modalitate bună este să petreceți mai mult timp în aer liber, deoarece lumina soarelui produce vitamina D în piele.

9. Abdomen alcoolic

Prea mult alcool nu numai că încurcă capul și distruge relațiile sociale, dar afectează și corpul. Explicația este foarte simplă. Prea multă bere, vin sau alte băuturi alcoolice va împiedica buna funcționare a sistemului digestiv. Alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii. Soluția pentru acest tip de corp este foarte simplă: beți mai puțin alcool și mâncați mai multe legume.

10. Abdomenul hormonal

Tulburarea hormonală duce adesea la exces de grăsime în abdomenul inferior. Cea mai bună soluție este să solicitați ajutor medical.

11. Abdomenul stresant

Stresul duce adesea la insomnie, obiceiuri alimentare slabe și nu este neobișnuit ca sănătatea mintală să fie afectată. Dar ne afectează și fizicul în același mod. Dacă sunteți prea stresant, se depune de obicei grăsime suplimentară în jurul stomacului. Încercați să dormiți suficient și continuați o dietă echilibrată.

12. Burta Anyuka

Este firesc ca creșterea în greutate să apară în timpul sarcinii și excesul de greutate să fie depus pe abdomen după naștere. Acordați-vă ceva timp înainte de a încerca să slăbiți. Când sunteți gata, mergeți la un masaj, antrenament, continuați o dietă sănătoasă.

13. Alma testalkat

În acest tip, greutatea suplimentară se acumulează de obicei în abdomen. Aceasta se numește grăsime viscerală, care este foarte adâncă sub piele și înconjoară organele. Acesta este motivul pentru care persoanele cu o formă de măr prezintă un risc mai mare pentru diverse probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul. Soluția este o dietă echilibrată și un antrenament cardio. Ambele sunt obiceiuri sănătoase de care trebuie să faceți parte din viața de zi cu zi.

14. Fizicul dreptunghiular

În acest fizic, grăsimea este distribuită uniform în tot corpul. De obicei, astfel de oameni au un metabolism foarte rapid, dar asta nu înseamnă că regulile de bază ale unui stil de viață sănătos nu li se pot recomanda. Dacă nu acordă atenție sănătății lor, oamenii din acest fizic pot avea aceleași probleme de sănătate ca și cei care sunt mult mai expuși riscului în acest sens.

15. Corpul perei

Poartă mai multă greutate în jurul șoldurilor, feselor și coapselor. Deși sunt mai sănătoase decât tipul în care se depozitează grăsimi suplimentare pe abdomen, fără control al greutății, perele pot câștiga și ele greutate suplimentară în jurul taliei și abdomenului. Soluția este ridicarea greutăților și antrenamentul cardio regulat, antrenamentul de rezistență pentru partea superioară a corpului și o dietă sănătoasă.

16. Fizicul clepsidrei

Femeile de acest tip sunt cele mai atractive pentru mulți. De asemenea, se pot numi norocoși pentru că trebuie doar să fie atenți să nu câștige o cantitate periculoasă de exces de greutate. Antrenamentele pe tot corpul, completate cu cardio, vă pot ajuta.