19 deserturi tuti pentru dieta cu carbohidrati

Aderarea la dietele cu carbohidrați necesită disciplină. Cu toate acestea, uneori cere dulciuri - și apoi caută rețete care să poată fi folosite. Ajutăm acum!

Gabi, editorul de lectură al WMN, a sosit în ultima treime a programului de schimbare a stilului de viață de 90 de zile. Intrarea sa săptămânală, cred, a fost destul de bine realizată, arătând situații care au apărut în trecutul recent, atunci când autoironia a contribuit la transcenderea observațiilor critice legitime sau mai puțin legitime. Puteți citi aici: Ironia de sine salvatoare: zece situații când am râs de bunătatea mea.

Dulciuri și dietă? Există o secțiune comună?

Mi-a prins cuvântul săptămâna aceasta în timp ce citea într-un articol anterior afirmația mea că, chiar și cu o dietă de carbohidrați sau de slăbit, „Ne putem răsfăța complet legal cu dulciuri surprinzător de minunate”. Cu alte cuvinte, penzumul meu săptămânal: prezentare a deserturilor consumabile legal care pot fi incluse într-o dietă cu carbohidrați.

La sfârșitul articolului veți găsi o listă de deserturi cu 19 rețete, fiecare cu mai puțin de 150 kcal de energie și mai puțin de 15 g de carbohidrați pe porție (!). Fii îndrăzneț sau inspirat de acestea. Acordați întotdeauna atenție mărimii porției, deoarece valorile date se aplică consumului unei porții date de bucătar!

În plus față de lista specifică de mai jos, iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont atunci când faci deserturi:

Fii fără zahăr - folosește îndulcitori fără energie!
Fii fructat - acest lucru poate face desertul variat și gustos, așa că nu uita să raportezi conținutul de carbohidrați!
Fie că este fulgi de ovăz - fibre dietetice, absorbind lent carbohidrații - așa că merită!
Fii brânză de vaci - bogată în proteine, deci are o valoare ridicată a saturației și poate fi preparată într-o mare varietate!
Lăsați ca iaurtul - proteine sănătoase, textură cremoasă - să aibă nevoie de mai mult decât atât?
Fii cacao - folosește pudră de cacao naturală, amară, în loc de ciocolată, dacă vrei arome de ciocolată!

Dacă doriți să aflați mai multe despre povestea lui Gabi, puteți găsi articolele noastre anterioare despre schimbarea stilului de viață aici: