2 finețe ușoare pentru rezistența la insulină

Oferim delicatese

Dieta adecvată și ingrediente bine alese - aceasta este cheia dietei persoanelor cu rezistență la insulină. Nu există basm, acest lucru ar trebui luat în serios, dar cu o anumită atenție și conștientizare putem lua cu ușurință obstacolele inițiale.

Creat: 22 mai 2014 12:07
Modificat: 22 mai 2014 17:45

Ridichi de dovlecel umplute cu ricotta verde picantă

Timp de preparare: 30 minute

Ingrediente pentru 4 persoane:
20 kg brânză ricotta
1 lingura ulei de masline extravirgin
1 mana de patrunjel, tocata marunt
1 mână de arpagic, tocat mărunt
1 linguriță de chimen
1 lingură mocha de sare
2 dovlecei, tăiați în jumătate și răzuite pe interior

Ricotta se amestecă cu uleiul de măsline, pătrunjel, arpagic, chimen și sare și apoi se toarnă în fântâna dovlecelului pregătit. Se pune într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, se introduce într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C (180 ° C într-un cuptor agitat cu aer) și se coace timp de 25 de minute.

Iaurt de mac-vanilie

Timp de preparare: 5 minute

Ingrediente pentru 4 persoane:
8 dl iaurt natural
aproximativ 2 picături de stevie lichidă
Zgâriat în interiorul unui baston de vanilie
2 linguri semințe de mac tocate
1 lingura tarate de ovaz

Iaurtul se amestecă cu îndulcitorul, interiorul răzuit al vaniliei, semințele de mac și tărâțele, iar elementia de zece ore este gata.

Găsiți numărul curent al revistei Gusturi și simțiri!

Din conținut: Rezistența la insulină: eșantion de dietă și reguli - Alimente slab glicemice - Coaceți fără zahăr! - Recoltare de lavandă și trandafiri - Conserve: oțet și sirop de zmeură de casă - Glicemia: mențineți echilibrul! - Rețete speciale cu condimente verzi - Polen alergic? Mănâncă așa! - Dacă rezistența la insulină este cauza infertilității - Ne pregătim pentru hrana pentru copii

Îi tratăm pe abonații noștri cu decor romantic de cuptor!