Cu o plimbare cu bicicleta de 20 km (off-road) (50 de minute) aprox. cate calorii poti arde? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Ai urmărit întrebarea acum cinci ani: DDD

ciclism

Oricum, ai dreptate, deci nu poți spune cât ai ars. Va exista o mare diferență între o greutate de 80 de kilograme plină de mușchi și o greutate de 45 de kilograme, chiar și pe același teren.

Acum număr: TI ar fi condus off-road cu o viteză medie de 24 km/h. Cât de deluros este peisajul rural?

Doza de ieri: 23,17 km în 1:42 minute. Diferență de nivel mai mare de 200 m sau suc. Calorii arse: 457 kcal.

Mi se pare că 700 cam mult. Locuiesc într-o zonă rurală deluroasă, alerg și fac ciclism și am un program pe telome care măsoară totul pe cer, inclusiv consumul de calorii, dar aceste date sunt doar un sac, pentru că de ex. aceeași valoare iese fiului meu, care este de două ori mai mare decât mine. Depinde de greutatea (mai precis, de masa musculară) care arde câte calorii în timpul exercițiului. Atunci nu contează cum este terenul: este foarte obositor să urci sau nu. Da, și dacă urci, trebuie să cobori, nu prea arde calorii. )

Vă pot sfătui să introduceți gugli: calculatorul de ardere a caloriilor - va lansa o mulțime de accesări și apoi îl alegeți pe cel care vă place sau chiar le puteți vedea pe toate. Nu vreau să fac link, deoarece oricum hoxa nu permite vizualizarea cu trucuri, dar oricum o veți găsi.

Pentru mine, programul prescrie 82 kcal pentru o cursă de 1 km, de ex. urmatorul:

Am condus 8,4 km pe o porțiune foarte deluroasă (era un loc în care abia puteam împinge bicajul, să nu mai vorbesc de el.), A durat 51 de minute și am scris 171 kcal pentru asta.