200 de calorii sănătoase și dieta nasik, deoarece nasiz este bun.
Mănâncă-le între mese principale!
Ne place întotdeauna să vă ajutăm cu planificarea dietei. Toată lumea pune la punct un meniu bazat pe calculatoare, ținând cont de limita zilnică de calorii. Și acum adăugăm 200 de calorii de nasik la habji jojis zilnic!
Nasik sărat în jur de 200 de calorii ... astfel încât creierul tău să nu se învârtă în jurul chipsurilor!
- Gustări Camambert: 80 de grame de brânză camambert și câteva felii de castravete de șarpe lângă ele (sunt mai mici cu 300-320 de calorii, țintește-le! Adică din brânză!:))
- În cerc: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime sărată, amestecată cu ardei roșu și 50 g iaurt, cu 2 orez pufos
- 250 g brânză de vaci ușoară
- 20 migdale sau caju
- 9 bucăți de biscuiți korpovit (1 buc 22 kcal)
- 250 g sfeclă dungată, sărată, lângă 100 g cremă ușoară de brânză
- 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 100 g șuncă de piept de pui tocată
- 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu câteva boabe (30 g) de bile de mei
- Făină de ovăz rapidă: 1 ou mare, 30 g de fulgi de ovăz amestecate și coapte într-o plăcintă sărată. Se acoperă cu 1 felie de brânză ușoară sau 2 piept de pui
Dulciuri în jur de 200 de calorii ... care sunt mai bune decât ciocolata!
- Salon de fructe: 2-3 kiwi mici și 1 măr mic tăiat cubulețe, presărat cu îndulcitor fără calorii sau sirop
- Felie de proteină Biotech Zero bar
- Cremă de brânză de vaci vanilată: 30 g de pudră de proteine amestecată cu apă groasă + turnată pe 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (amestecați brânza de vaci puțin înainte cu îndulcitor)
- 1 măr mediu (150 g), lângă 15 migdale
- Iaurt proteic: 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 20 g proteine și 5 boabe de migdale sau alune
- Iaurt de ovăz: 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecat cu 20 g ovăz și 10 g pulbere de proteine
- Cafea cu proteine: 30 g de proteine amestecate în 3 dl de lapte vegetal neîndulcit și acoperite cu o cafea fără zahăr, preparată dens
- Orez de lapte de casă: 20 g de orez basmati în 1 deci de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați cu 20 g de pulbere de proteine! (Amestecați proteina în prealabil cu puțină apă în prealabil, astfel încât să fie mai ușor de amestecat - sau o puteți folosi ca pansament!)
- 1 măr ras în 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, nebun cu scorțișoară și îndulcitor
- Smoothie de zmeură: 300 g de zmeură mirelit amestecată cu 30 g de pulbere de proteine și apă
Puteți folosi foarte bine proteinele pentru dulciurile cu conținut scăzut de calorii
- Alimente de vară cu conținut scăzut de calorii Slăbire sănătoasă
- Gastroblogul Alexandrei de la Sydney Healthy nasik
- O alternativă dietetică la 4 deserturi tradiționale de Paște făcute din ingrediente super sănătoase
- Clatite cu mere - Stil de viata sanatos si dieta fara gluten
- Dulceață de mere Dulceuri, gemuri, mâncare uscată Rețete de mâncare sănătoasă cu poze, recomandare restaurant -