Femeile scandinave pe dietă scandinavă

dietă
pierdere în greutate
scandinav
alimente pentru arderea grăsimilor
dieta scandinavă
Dieta

Obezitatea este un concept aproape necunoscut în țările nordice, deoarece dieta scandinavă nu numai că oferă o figură subțire, subțire, dar are și un efect benefic asupra sănătății prin ingredientele sale.

Femeile scandinave nu sunt doar porțelan alb și blond, ci se potrivesc și trăiesc mult timp. Vârsta medie a suedezilor, de exemplu, este de peste optzeci, datorită parțial multor exerciții fizice și unei diete sănătoase. Dieta lor este pregătită de oamenii care locuiesc acolo pentru a include un număr relativ mare de alimente proaspete, bogate în nutrienți, de sezon. Acest lucru se datorează unei decizii din 2004, când 12 bucătari din Danemarca, Finlanda, Norvegia, Suedia și Islanda au creat Noul Manifest al Bucătăriei Nordice, care solicita produse de sezon, casnice și o dietă sănătoasă, fără aditivi, de înaltă calitate.

3 alimente consumate de scandinavi

Dieta scandinavă este mai mult o schimbare a stilului de viață decât o dietă. Marea majoritate a ingredientelor lor tradiționale sunt furnizate de pește prin țările de coastă, dar consumă și fructe și legume de sezon.

Chowder, supă de pește scandinavă

Dintre pești, macrou, somon, ton și hering sunt foarte populare, sunt cele mai bune surse pentru acizi grași omega 3 sănătoși, dar sunt, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece sunt săraci în calorii și bogate în proteine. Una dintre supele preferate ale scandinavilor este pudra, care este formată din somon, morcovi, cohlrabi, cartofi, lămâi, iar în ceea ce privește condimentele, se folosesc fenicul și ienibahar. Printre felurile de mâncare din carne, carnea de vită și de porc sunt populare, iar ocazional carnea de ren, precum și șunca de urs murat și caviar sunt, de asemenea, consumate de finlandezi. Chifteaua suedeză este favorita absolută pe lista scandinavă.

Pâine făcută din secară și orz

În loc să se absoarbă rapid pâinea și produsele de patiserie albe, pâinea este făcută din făină integrală, secară, ovăz și orz, astfel încât, pe lângă faptul că oferă mâncării o senzație de plenitudine, nu aruncă nivelul zahărului din sânge și asigură o digestie corectă prin conținutul lor de fibre. Folosesc multe fructe de pădure pentru dulciurile lor, cum ar fi afine și afine, și sunt adesea aromate cu cardamom, ghimbir și scorțișoară, aceste condimente te ajută în mod activ să slăbești.