3 moduri dovedite de a-ți menține entuziasmul la nivelul inițial

practici

De multe ori facem greșeala de a dori să le realizăm pe toate dintr-o dată.

Vrei să slăbești, să te mușchilești, să citești cărți de auto-perfecționare, să înveți o limbă, să gătești mâncare sănătoasă, să încorporezi programe culturale, să călătorești mai mult și cine știe ce altceva. Și apoi nici nu am vorbit despre ce să fac în fiecare zi.

Vă spun din experiență că, dacă peretele este prea mare și doriți totul dintr-o dată, vă va descuraja imediat ce faceți pași mici spre obiectivele dvs.

Desigur, nimănui nu-i place să meargă ghemuit, nici eu nu-i plac. Cu toate acestea, trebuie să exercit autodisciplina și, înainte de a mă scufunda în adâncurile învârtejite, mă gândesc mai mult la ce trebuie să fac zilnic, astfel încât să nu mă poticnesc într-un singur loc, încălzit de dorințe, dar din ce în ce mai frustrat .

Acum vă voi împărtăși trei sfaturi pe care le aplic în continuare. Cu ajutorul acestora, mă pot mișca pas cu pas, frumos, previzibil.

Acesta este secretul pentru atingerea obiectivelor tale.

Deci: cum îți obții entuziasmul de a rămâne la nivelul inițial?

2) Acțiune regulată

3) Feedback regulat

Vizualizare

Este extrem de important să vă puteți imagina în detaliu cum va fi viața dumneavoastră odată ce ați atins obiectivul.

Cum vei arăta? Cum te vei simți în pielea ta? Cine va fi mândru de tine? Care sunt beneficiile specifice? La ce vei avea mai mult timp? Imaginați-vă astfel de detalii și similare ca și cum s-ar fi întâmplat deja! Dacă ți l-ai imaginat bine și l-ai pus bine în scris, trebuie să-l simți, apoi să-ți sară din piele. Da, scrie-o, colorează-ți viziunea dorită cât de mult poți!

Este un fapt dovedit că șansele de a atinge emoții bogat descrise și concretizate sunt mult mai mari.

Acțiune regulată

Înregistrați cel puțin 10-20 de minute pe zi pentru a vă ocupa de ceea ce vă conduce la obiectivele dvs. Cu cât perseverezi și îți menții mai mult entuziasmul, cu atât este mai sigur că acțiunea voită va deveni obiceiul tău. Gândește-te doar la asta: ai fi un prost să renunți la ceva care te aduce mai aproape de obiectivul tău în fiecare zi!

Fiți conștienți de obiceiurile rele care vă împiedică să mergeți mai departe. Încercați să le mențineți la minimum sau să le eliminați cu totul. Mă gândesc la acele activități complet inutile care consumă timp, de ex. derulare nesfârșită a fluxurilor, ore de conversații care nu încep și nici nu se încheie și aș putea lista mai multe.

In schimb faceți-vă un obicei să vă reamintiți în mod regulat ceea ce doriți să realizați. Notează-l, poartă-l cu tine, dar cel mai bine este să-l postezi într-un loc care este în fața ochilor toată ziua. De asemenea, folosesc ecranul meu de blocare pentru mobil.

În fiecare seară, planific sarcinile pentru ziua următoare și ordinea în care să îndeplinesc sarcinile, pe care le notez pentru mine. A doua zi, când am terminat, bifez linia. Metodă simplă, dar foarte eficientă.

Feedback regulat

Sfat: Aveți propriul contor de satisfacție!

Evaluarea rezultatelor săptămânale:

Aveți o întâlnire săptămânală de evaluare cu dvs. la sfârșitul fiecărei săptămâni! J

Pe o scară de la 1 la 10 (unde 1 nu este deloc satisfăcut și 10 este maxim satisfăcut), evaluați următoarele:

Am făcut tot posibilul în această săptămână pentru a mă apropia de obiectivele mele (cât de mulțumit ești de tine)?

Cât de mulțumit sunteți de motivația dvs., adică ați reușit să vă mențineți entuziasmul inițial?

Valorile săptămânale de satisfacție vor indica cu exactitate dacă ați reușit să vă lăsați părinți-mame.

Ar trebui să faceți același lucru lunar, trimestrial și anual.

Dacă vă evaluați în mod regulat propriile performanțe și sentimentele legate de aceasta, este mult mai probabil ca propriul dvs. sistem de motivație să funcționeze.

Nu uita niciodata: 20 de minute pe zi într-un an înseamnă 7.300 de minute pe care le-ai folosit pentru propria ta dezvoltare! Sunt peste 121 de ore. Ce crezi că putem învăța în tot acest timp? (Multe cursuri pentru adulți nu au atât de multe ore, sigur!)

Cele două cărți de lucru despre viață care vin împreună cu diploma de master în gestionarea vieții, ca bonus, vă ajută să vă atingeți obiectivele și să vă acordați prioritate sarcinilor: Caiet de lucru de planificare țintă si Cartea de lucru cu lista de sarcini.

Dacă nu le aveți deja, iată cum să le obțineți: programul de bază Master of Life Degree.

Dacă aveți deja materialul pentru programul Master's Life Program, utilizați registrele de lucru care pot fi descărcate ca bonus. Pot să vă spun din experiență că vi se garantează că vă multiplicați eficiența punând în practică ceea ce ați învățat.!