Cazeină pentru pierderea în greutate: cum să o luați și recenzii

Conținutul articolului

Ce este cazeina?
Structura
Profit
De ce ai nevoie?
Când să bei?
Cum să luați proteina cazeină?
A pierde in greutate
Pentru a crește masa musculară
Cea mai bună cazeină pentru pierderea în greutate

Frumoasa formă subțire se datorează laptelui, care conține proteine importante. Caseina, care este necesară pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate, este esențială dacă puteți obține forme frumoase ale corpului cu aportul corect al unui astfel de aditiv. De asemenea, reduce pofta de mâncare, menținând în același timp o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Ce este această pulbere magică? Și cum să-l aplicați corect?

Ce este cazeina?

Caseina (cazeina) este o proteină de origine lactată, adică o componentă a laptelui. Un mare plus este că nu conține hormoni, inclusiv cortizol. Proteinele sunt necesare pentru o dezvoltare adecvată, formarea musculară. Care este diferența dintre proteina de brânză de vaci și cazeina? Proteinele obișnuite acționează rapid, în timp ce a doua necesită timp pentru a hrăni mușchii. Caseina și proteina din zer funcționează perfect împreună. Acest serviciu este cunoscut atât în domeniul culturismului, cât și pentru persoanele care doresc să slăbească.

Structura

Produsul proteic este disponibil sub formă de pulbere de culoare deschisă, cu un gust lăptos plăcut. Avantajul acestei substanțe este lipsa lactozei. Persoanele cu intoleranță la lactoză sau alergii pot utiliza în condiții de siguranță proteina cazeină. Produsul nu provoacă greață, probleme cu scaunele și alte efecte secundare negative în timpul digestiei, dimpotrivă, dă o senzație lungă de sărat.

Dacă decideți să cumpărați cazeină ca masă sportivă, studiați cu atenție compoziția produsului. Adesea, pe lângă produsele lactate râvnite, aromele, culorile și alte substanțe chimice obscure pătrund în corp. Ca urmare, proteina de cazeină utilizată pentru pierderea în greutate sau creșterea în greutate vă poate afecta sănătatea. Alegeți numai produse de la companii de încredere:

Dymatize, care a început operațiunile în 1994, este un producător popular de cazeină pentru pierderea în greutate și sport...
Analogii Dymatize includ Elite, Gold, MRM, Nutrition, Optimum, Musclepharm, Power Pro.
Aceste companii produc nu numai proteine de cazeină, ci și alte tipuri de sport și nutriție standard și universale.

Profit

Caseina este o proteină cu acțiune lentă, cu proprietăți anabolice și anticatabolice. Stimulează producția de enzime biologice, promovează construirea mușchilor atunci când nu există nicio modalitate de a hrăni corpul, cum ar fi noaptea. Folosirea cazeinei pentru a slăbi va atenua foamea și pur și simplu nu veți avea nevoie de gustări dăunătoare în deplasare.

De ce ai nevoie?

Proteina cazeină este un supliment alimentar necesar pentru o creștere musculară eficientă. Sportivii și alți sportivi folosesc această proteină pentru o dietă echilibrată a țesutului muscular. Interesant este că nu se găsește în toate tipurile de lapte, dar poate fi găsit în laptele matern, vacile și caprele. Caseina provine din brânză tare și brânză de vaci.

Când să bei?

Proteina cazeină reduce pofta de mâncare, în multe cazuri foarte convenabilă. Acest lucru se face fără a vă afecta sănătatea, așa că nu vă fie teamă. Cel mai bun moment pentru a consuma un cocktail de cazeină este după-amiaza sau în orele în care vrei să mănânci ceva dulce sau amidon. În ceea ce privește creșterea în greutate, în acest caz, cazeina se bea doar noaptea.

Cum să luați proteina cazeină?

Dacă decideți să începeți izolarea cazeinei, nu vă grăbiți din ea: nu vă face bine, totul ar trebui să fie moderat. Dacă cazeina a fost achiziționată sub formă de nutriție sportivă, citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj, deoarece doza poate varia de la producător la producător. Timpul și cantitatea de administrare depind în multe feluri de ceea ce a determinat administrarea suplimentului.

A pierde in greutate

Este foarte important să vă abțineți de la alimente în timpul dietei, dar nu multe fete și bărbați își pot îndura cu ușurință foamea. A scăpa de excesul de greutate poate fi realizat cu ajutorul meniului potrivit, care include și cazeină. Cu cazeina, toți aminoacizii necesari intră în organism cu o anumită încetinire, dar nu conține carbohidrați rapizi.!

Slabirea cazeinei trebuie înlocuită cu una sau două mese sau o gustare, în funcție de rezultatul dorit. 15-20 de grame de pulbere uscată se formează odată. Amintiți-vă că cazeina nu trebuie înlocuită cu mai mult de 50% din aportul zilnic de proteine; Caseina se bea înainte de antrenament în cantitate de 30 de grame. O doză similară este utilizată noaptea pentru a obține un efect mai bun. Această schemă este alegerea corectă dacă luați cazeină pentru a pierde în greutate.

Pentru a crește masa musculară

Potrivit experților, cazeina utilizată în creșterea musculară nu este la fel de dorită ca proteinele din zer. Umple încet mușchii cu aminoacizi, încetinind dezvoltarea poftei de mâncare, lucru nedorit în cazul unei diete bogate în proteine. În acest caz, se recomandă să bei cazeină noaptea când corpul este înfometat timp de 8 ore. Complexul conține 30-45 de grame de cazeină, diluat cu lapte sau apă. Puteți adăuga puțină cacao sau ciocolată la amestec, după gust și agitați totul pe un agitator.

Cea mai bună cazeină pentru pierderea în greutate

Există două tipuri de proteine de cazeină, fiecare în funcție de metoda de producție:

Cazeinat de sodiu/calciu. Acest soi se obține cu diverși acizi care afectează laptele. Aceasta este o metodă foarte dură, dar foarte ieftină. Produsul finit a primit avantajele și dezavantajele metodei de dezvoltare. Gustul cocktailului nu este foarte plăcut, are un miros ciudat și poate provoca tulburări de stomac. Dar costul cazeinatului de sodiu/calciu îl face accesibil tuturor.
Cazeină micelară. Acest tip de proteine se obține prin ultrafiltrare a laptelui. Scump, dar rezultatul merită. Cazeina micelară rezultată are un gust lăptos moale și natural. Cu toate acestea, prețul „mușcăturilor”.