3 capcane de slăbire care ridică grăsimile în care cazi în fiecare săptămână

La începutul anului sau la începutul primăverii, mulți oameni decid să scape de câteva kilograme în plus acum. Cu toate acestea, pentru ca decizia să fie încununată de succes, merită sigur capcana de slabitevită-l.

pentru

Am mâncat mult astăzi, voi posta mâine

Trebuie să fi uitat asta într-o sâmbătă liberă dietăși ai mâncat prea mult. În astfel de cazuri, este regretabil dacă credeți că în schimbul spumei nu veți mânca aproape nimic a doua zi.

Pe de o parte, dacă postim toată ziua, corpul tău va renunța de obicei seara și vei jefui frigiderul la o altitudine de opt până la zece ore. Pe de altă parte, foamea vă încetinește metabolismul, care, de asemenea, nu folosește un dietădnak. Dacă ai mâncat mult într-o zi, a doua zi, ai prefera să faci mișcare puțin mai mult decât de obicei.

O să omit cina

De la cină a dietă punctul cel mai critic, mulți votează pentru a sări peste ultima masă a zilei. În principiu, are sens că, dacă nu mâncați nimic seara, ajutați să slăbiți. Dar nu îți faci bine cu tine, pentru că ochii tăi vor bate din foame.

Chiar dacă încercați să suprimați acest sentiment și mușcătura nu se rupe în jurul vostru în jurul valorii de miezul nopții, postul este periculos.

Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. trece la modul de somn ca urmare a foametei și stochează mai multe în timpul mesei următoare. Aduceți cina mai devreme: dacă mâncați în jurul orei șase seara, sunteți încă în timp absolut. Dacă luați cina doar mai târziu, beți un pahar de chefir, mâncați câteva legume.