3 kilograme în minus 5 zile cu metoda puternică Calbom

Cherie Calbom, nutriționistul clinic este unul dieta fulgeruluit dezvoltat pe baza de proaspete sucuri de legume consum. Două milioane de exemplare ale cărții sale recent publicate despre programul său au fost vândute în America într-un timp foarte scurt.

THE Metoda Calbom Secretul succesului său este că poate fi folosit pentru a obține rezultate foarte eficiente rapid, cu toate acestea, datorită aportului de cantități mai mari de legume, aportul de vitamine al organismului este completat în timpul celor cinci zile de tratament.

Ce constă în succesul dietei Calbom?

THE dietă punctul este că timp de cinci zile, majoritatea meselor dvs. sunt băuturi făcute din legume proaspete. Prin urmare, dacă decideți să treceți prin cură, cu siguranță veți avea nevoie de un blender.

THE sucuri de legume De asemenea, puteți mânca alimente sănătoase, bogate în nutriție, cum ar fi linte și alte leguminoase, pâine integrală, lapte sau iaurt.

De asemenea, puteți mânca proteine slabe, pui sau pește și grăsimi benefice, cum ar fi ulei de măsline, nuci, semințe de dovleac dietă fac parte din. Cu toate acestea, accentul este pus pe legumele crude, chiar și fructele ar trebui consumate în cantități limitate în prima sau două zile ale cursului, datorită conținutului ridicat de zahăr.

Legumele au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar concentrate în nutrienți. Consumându-le, puteți depăși dorința constantă de a mânca, deoarece satisfac nevoile de nutrienți ale corpului. De asemenea, au un efect imunitar și anti-îmbătrânire datorită conținutului ridicat de antioxidanți.

Smoothies pentru consumatori cu o rețetă: cel mai bun în imagini!

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: smoothie cu un morcov, o jumătate de castravete de șarpe, o jumătate de sfeclă roșie, un măr verde, o jumătate de suc de lămâie și o bucată mică de ghimbir.
Ora zece: opt până la zece măsline verzi sau negre cu o ceașcă de ceai verde.
Masa de pranz: o farfurie cu supă de roșii cu un sandviș Abonett.
Gustare: petale de măr în orice cantitate.
Masa de seara: smoothie o bucată mică de fenicul, un morcov, o jumătate de castravete, un măr verde, două sau trei frunze de mentă, puțin ghimbir; un ardei gras prăjit umplut cu brânză de ceapă cu orice cantitate de salată verde mixtă.

2 zile

Mic dejun: smoothie cu doi morcovi, un măr verde, o jumătate de suc de lămâie și o bucată mică de ghimbir.
Ora zece: o mână de alune prăjite, nesărate, o ceașcă de ceai verde.
Masa de pranz: 15 kg somon afumat într-o cană cu mazăre verde aburită.
Gustare: un avocado, un sandviș Abonett.
Masa de seara: smoothie cu o bucată mică de anghinare, doi morcovi și jumătate de sfeclă roșie, o cană de tofu prăjit cu o cană de legume crocante.

3 zile

Mic dejun: smoothie de patru morcovi, un măr roșu, un deget de ghimbir.
Ora zece: o mână de nuci într-o ceașcă de ceai verde.
Masa de pranz: o farfurie cu supă de linte cu iaurt cu o felie de pâine integrală.
Gustare: un sandviș Abonett.
Masa de seara: smoothie din două mere roșii, trei morcovi, o grămadă mică de pătrunjel și o jumătate de suc de lămâie; Piept de pui natural de 15 kg cu porumb pe jumătate fiert și o cană de salată verde mixtă.

4 zile

Mic dejun: smoothie dintr-un castravete mic, trei tulpini de țelină, un măr verde, o jumătate de suc de lămâie.
Ora zece: un avocado, un sandviș Abonett.
Masa de pranz: o cană cu spanac prăjit cu două ouă fierte și o lingură de smântână.
Gustare: o mână de nuci prăjite uscate, alune și semințe de dovleac.
Masa de seara: un smoothie de patru morcovi, două tulpini de țelină, o grămadă mică de pătrunjel, o grămadă mică de frunze de umăr pentru bebeluși și o jumătate de suc de lămâie; o cană cu salată de fasole, un sandviș Abonett.

5 zile

Mic dejun: smoothie din trei morcovi, un măr roșu, două tulpini de țelină.
Ora zece: o ceașcă de ceai verde, un ou fiert cu o felie de pâine integrală.
Masa de pranz: o farfurie cu supă smântână de smântână cu un sandviș Abonet.
Gustare: un sandviș Abonett, un piept de pui.
Masa de seara: smoothie din două mere galbene, doi morcovi, trei tulpini de țelină, o jumătate de suc de lămâie; o cană de sparanghel aburit cu 15 dkg de pește la grătar, orice cantitate de salată verde mixtă.

Așa consumă fibrele

Consumul de sucuri de legume în timpul dietei ajută și la acoperirea nevoilor de fibre ale corpului, care sunt esențiale pentru pierderea în greutate și digestia sănătoasă. Videoclipul nostru arată de ce.

dietă pe lângă aderarea la acesta, asigurați-vă, de asemenea, că beți întotdeauna un pahar de apă între fiecare masă. Este important să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.