Dieta vieneză

săptămâni

Unora le este greu să tolereze diete stricte și preferă ca dieta să fie mai mobilă - nu recomandăm dieta vieneză.

Dieta, numită după capitala vecină, este recomandată celor care îi dau o balustradă dacă cadrul dietetic este suficient de clar.

Cum funcționează dieta vieneză?

Dieta vă permite să mâncați trei mese pe zi, dar dacă vă este foame, puteți mesteca legume sau fructe cu conținut scăzut de calorii. Succesul dietei se datorează în mare măsură aportului scăzut de calorii.

În plus, după cum veți vedea, multe legume sunt incluse în dieta eșantionului, datorită căreia dieta vieneză stimulează digestia. Nu în ultimul rând dimineața de cele mai multe ori începe cu cafea, care, datorită conținutului său de cofeină, accelerează procesele metabolice.

Puteți scăpa de patru kilograme de exces de greutate în două săptămâni cu ajutorul dietei. Cu toate acestea, aveți grijă să nu reveniți la o dietă bogată în grăsimi și bogată în grăsimi după ce ați terminat dieta.

Poate doriți să vă uitați la următoarele legume dacă doriți ca metabolismul dvs. să se învârtă și să înceapă să slăbească.

Dublează-ți pierderea în greutate cu puterea celor mai puternice legume de curățare a intestinului

La ce să fii atent?

  • Nu consuma zahăr, grăsimi sau alcool în timpul dietei.
  • Pot fi luate în considerare doar versiunile cu cereale integrale ale produselor de panificație.
  • Este important să folosiți doar o cantitate mică de sare și ulei pentru a pregăti mesele.
  • Asigurați-vă că beți cel puțin un litru și jumătate până la doi litri pe zi - de preferință Apă plată a consuma.

Avantajul pâinii integrale

Faceți clic pe videoclipul de mai jos dacă vă întrebați de ce ar trebui să alegeți pâinea integrală în locul celei tradiționale!

Exemplu de dietă

Dacă vă este foame în timpul zilei, nu ezitați să mâncați legume crude, eventual fructe cu un conținut mai scăzut de fructoză, cum ar fi grepfrut, căpșuni, kiwi, portocale. De asemenea, cu o cantitate suficientă de aport de lichide îți poți stinge pofta de mâncare.

Într-o zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un croissant din cereale integrale.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu salată verde mixtă.
Masa de seara: 10 dkg sunca cu salata verde mixta.

2 zile

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră.
Masa de pranz: 15 kg de pește de mare aburit cu salată de roșii.
Masa de seara: un iaurt natural cu floră vie cu orice fruct proaspăt.

3 zile

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, un chiflă integrală, însămânțată.
Masa de pranz: 15 kg de friptură de vită fiartă cu fructe.
Masa de seara: 2 ouă fierte tari cu morcovi.