Pentru dietă: 3 rețete simple cu quinoa
Quinoa este extrem de populară, deoarece este ușor de încorporat în dieta ta și are nenumărate beneficii pentru sănătate. Una este că este bogată în proteine, deci începe cu un beneficiu imens pentru oricine o consumă regulat în timpul dietei.
Salată de quinoa de nucă de cocos
Rețetă de salată ușoară și gustoasă pe bază de ceapă, varză mov, portocale, nucă de cocos și avocado.
Ingrediente pentru salată:
- 1 cană de quinoa
- 2 căni de apă
- ½ ceașcă de ceapă tocată
- 3 căni castraveți tăiați cubulețe
- 1 și ½ căni de varză mov tocată
- ½ cană cubulețe de avocado
- 4 cuișoare de portocale, tocate
- ½ cană de fulgi de cocos prăjiți
- ½ ceasca de migdale, tocata
Ingrediente pentru pansament:
- 2 linguri suc de portocale
- 1 var de var
- 2 linguri de oțet de mere
- 2 linguri de ulei de măsline
Pregătire:
Gatiti quinoa in apa conform instructiunilor de pe ambalaj.
Se strecoară și se amestecă cu sosul de salată pregătit anterior.
Combinați ingredientele salatei într-un castron, apoi, de îndată ce quinoa s-a răcit, adăugați-o.
Se răstoarnă și se servește proaspăt.
- Aceasta va fi cea mai bună gem de zmeură din viața ta - Simplă și foarte suculentă - Rețetă Femina
- Biscuiți simpli cu scorțișoară și ghimbir timp de 10 minute pentru a funcționa, restul este până la cuptor - Rețetă Femina
- Rețetă de cină dietetică simplă; Blog de sănătate
- Rețetă simplă de bulgur; Frumuseţe
- Plăcintă de legume simplă, subțire - Nu numai sănătoasă, delicioasă - Rețetă Femina