4 deserturi de vară care nu vă cresc prea mult glicemia

Este greu să găsești o bomboană care să vină atât în ​​variante delicioase de zahăr, cât și în versiuni îndulcite, cu cât mai puțină făină sau orez, pentru a nu ajunge să crești prea mult glicemia. Veți adăuga cu ușurință la următoarele cinci, plus veți economisi puțin calorii cu ajutorul lor.

deserturi

Există mai multe motive pentru care ne place acest desert cu jeleu (cauciuc pentru copii). Pe de o parte, când vin oaspeții, acesta poate fi preparat în avans, cu un indice glicemic și de zahăr extrem de scăzut și un desert rece răcoritor și răcoritor cu fructe de vară după o cină la grătar. Într-o versiune potrivită pentru copii, faceți-o cu aromă de rom.

Nu suntem siguri că am înțeles ce înseamnă numele acestui desert în urmă cu 10 ani, dar din fericire sunt disponibile și astăzi semințe sănătoase chiam și ceai verde divin, așa că am făcut din acesta un desert mic în stil japonez. Cel mai bine este să-l serviți cu un cireș cocktail deasupra.

În versiunea vegană, îl puteți face și cu lapte de cocos și pudră de agar agar, astfel încât acest desert poate fi și mai sănătos, cu cea mai bună armonie de nucă de cocos bogată și zmeură acră. Dacă doriți să îmbunătățiți experiența, puneți o porție mare de înghețată cu fistic deasupra.

Am putea scrie că am făcut și gem, dar asta nu ar fi adevărat. Din fericire, există gemuri de căpșuni dietetice în supermarketuri, a trebuit să coacem acești biscuiți simpli în câteva minute.

MAI MULȚI ESTE MAI MULTE. GRATUITUL ESTE DREPT. - PROFESIONALUL MAMEI PROFESIONAL PUBLICAT

„Gătitul pentru o familie care mănâncă gratuit este o mare provocare. Am aflat asta alături de fiicele mele. În acest volum, am selectat rețete din care chiar și un meniu de o săptămână poate fi compilat și realizat rapid, astfel încât să aibă destul timp și pentru familie. Cu cartea, vreau să fac viața mai ușoară pentru colegele mame, în primul rând, dar toată lumea poate extrage o mulțime de idei utile din ea. "

Dóra Nemes este jurnalistă, autorul Canapelei, visătoarea Mamei Libere, dar mai presus de toate este mamă a doi copii. El a experimentat cu rețete gratuite mai întâi „numai” cu convingere, apoi cu tratament obligatoriu și determinat de la rezistența la insulină și sensibilitatea la gluten în familie.