4 efecte minunate ale avocado

uimitoare

Efectul avocado

Avocado, acest fruct suculent are mai mult de 20 de vitamine diferite, efect anti-îmbătrânire, au o mulțime de antioxidanți.

Îmbunătățește sentimentul de bine populat

Consumul de grăsimi bune încetinește golirea gastrică, ceea ce durează mai mult și întârzie revenirea foametei. Avocado, fiecare conținând aproximativ 22 de grame de grăsime, se va potrivi cu siguranță în dieta ta.

Are un efect de slăbire

În plus față de senzația de sațietate, grăsimile pe bază de plante, cum ar fi avocado, oferă organismului antioxidanți care apoi luptă împotriva inflamației. Acesta este motivul pentru care cercetările recente au arătat că consumatorii obișnuiți de avocado cântăresc mai puțin.

S-a demonstrat că avocado reduce colesterolul LDL „rău” și crește nivelul „bun” de HDL, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. În plus, deoarece este o sursă deosebit de bună de potasiu, ajută și la scăderea tensiunii arteriale.

Este plin de nutrienți

Un alt studiu recent a constatat că asocierea avocado cu sos de roșii și morcovi îmbunătățește absorbția vitaminei Athis vegetale. Prin urmare, deschide un nou capitol în furnizarea de substanțe nutritive pentru o piele sănătoasă, viziune și imunitate.