4 erori grave în detoxifiere

În acest moment, la sfârșitul iernii, te-ai săturat să ai părul bătut, pielea uscată, unghiile crăpate și vrei să scapi de kilogramele în plus acumulate de Crăciun? Un tratament de curățare poate, de asemenea, face multe pentru a vă îmbunătăți starea de bine și pentru a vă recâștiga sănătatea fizică și mentală, dar numai dacă respectați câteva reguli de bază! Acum vă prezentăm erorile care nu sunt nicidecum [...]

În acest moment, la sfârșitul iernii, te-ai săturat să ai părul bătut, pielea uscată, unghiile crăpate și vrei să scapi de kilogramele în plus acumulate de Crăciun? Un tratament de curățare poate, de asemenea, face multe pentru a vă îmbunătăți starea de bine și pentru a vă recâștiga sănătatea fizică și mentală, dar numai dacă respectați câteva reguli de bază! Acum vă prezentăm greșelile pe care nu ar trebui să le faceți în niciun fel când începeți detoxifierea!

1. Post numai pe apă?

Posti de mâine - adică nu vei lua nimic în afara apei pentru câteva zile? Nu vă angajați deloc în această cură riguroasă sau doar dacă ați consultat anterior un profesionist și sunteți pregătit mental. Acest lucru se datorează faptului că un tratament poate fi eficient dacă sunteți suficient de persistent și dacă corpul dvs. poate rezista postului. În caz contrar, veți renunța la tratarea apei după o jumătate de zi - în cel mai rău caz, sănătatea dvs. poate fi deteriorată și vă puteți leșina de foame ...
Sfatul nostru: Dacă nu ați avut niciodată un tratament de curățare, consultați un dietetician. El vă poate spune cât timp ar trebui să faceți tratamentul de curățare. Dacă este necesar, vă va crea o dietă personalizată. Amintiți-vă: pe lângă tratamentul apei, este posibil să aveți nevoie și de supraveghere și monitorizare medicală constantă!

bine

2. Sirop, cola, suc ...

Ai decis să începi dezintoxicare de mâine, dar deja singurul lucru care îți ține sufletul în tine este că nu va trebui să renunți la băuturile tale preferate? Trebuie să beți multe lichide în timpul tratamentului de curățare, dar nu contează deloc ce beți! Mai multe băuturi răcoritoare, sucuri și cola cu zahăr decât de obicei nu ajută la eliminarea toxinelor, ci mai degrabă acumularea acestora.!
Sfatul nostru: În timpul tratamentului, beți apă minerală necarbonatată și un ceai de plante cu efect de curățare, cum ar fi ceai din frunze de urzică sau mesteacăn! Consultați un specialist cu privire la cantitate. Dacă nu puteți renunța la băuturile dulci, stoarceți fructe proaspete sau suc de legume (cum ar fi portocale sau morcovi)!

3. Detoxifiere - în graba zilnică

Ați intenționat să începeți tratamentul de curățare în cea mai aglomerată zi a săptămânii, pentru că oricum nu veți avea timp să vă concentrați asupra mâncării? Cu toate acestea, în timpul detoxifierii, nu numai că corpul tău trebuie curățat, ci și sufletul tău ar trebui să intre într-un fel de „stare de conștiință modificată” - și pentru asta ai nevoie de liniște și pace.!
Sfatul nostru: Nu este o coincidență faptul că, în majoritatea religiilor lumii, postul este asociat cu rugăciunea, scufundarea și meditația. Creați și o atmosferă specială pentru detoxifiere! Începeți tratamentul în weekend dacă este posibil - dacă puteți, alegeți o zi în care puteți fi singur acasă! În acest fel, nu numai că nu veți fi invidioși pe membrii familiei dvs. consumând meniul de duminică, dar veți avea în sfârșit timp să vă ocupați de voi înșivă! Opriți și reîncărcați: citiți, ascultați muzică, faceți yoga sau meditați când plouă bine!

4. Post după post...

Ai terminat sau posti trei zile și abia aștepți să gusti o delicatesă adevărată? Cu toate acestea, vă faceți mai mult rău în timp ce vă grăbiți la un fast-food polar sau la o patiserie imediat după vindecare decât dacă nu ați fost deloc dezintoxicat! Alimentele grele și grase vă pun multă presiune pe stomacul restrâns și, desigur, toxinele atacă din nou, așa că păstrați cel puțin două sau trei așa-numitele. zi de construire după tratamentul de curățare!
Sfatul nostru: Dacă ați urmat un regim de post, mâncați doar legume și fructe timp de o zi sau două și începeți să mâncați orez, cereale și carne naturală mai târziu! Evitați alimentele grase și bogate în carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp, apoi consumați-le doar cu moderare.!