4 reguli prin care vă puteți ajuta cu succes la detoxifierea corpului

După sărbători, nu strică să relaxați puțin corpul și să mâncați alimente mai ușoare, astfel încât să putem ajuta cu procesele naturale de detoxifiere. Nutriționista Stephanie Masterman și-a trădat sfaturile.

1. Nu vă muri de foame Expertul vrea să clarifice faptul că detoxifierea este menită să susțină procesele naturale ale organismului, mai degrabă decât vindecările la modă care sunt predominante. Nutrienții necesari pentru funcționarea organismului sunt luați de alimente, astfel încât dietele care înfometează nu ar trebui folosite. Corpul nostru este o unitate mare, dar sunt necesare diferite lucruri pentru a funcționa, deci nu este recomandat să părăsim grupurile de alimente decât dacă ni se solicită acest lucru. Iar postul prelungit face mai mult rău decât bine.

2. Nu-ți irosi banii Deoarece toată lumea încă încearcă să-și țină promisiunile în ianuarie, merită să fii atent la prețuri, luna aceasta fiind foarte bună pentru industria sănătății și fitnessului. Desigur, nimic nu este mai important decât să investim în sănătatea noastră, dar să nu cădem pentru toate ofertele bune. O atenție deosebită trebuie acordată diferitelor preparate de detoxifiere, precum și produselor de consum.

reguli

Iată cum să vă ajutați corpul Sursa: Dreamstime

3. Acordați atenție nutrienților Diferitele vitamine, minerale și grăsimi sănătoase susțin procesul de detoxifiere naturală a organismului, trebuie să le acordăm mai multă atenție. Iată care sunt alimentele pe bază de plante cu care putem ajuta: citrice, ceai verde, sfeclă, nuci și semințe, fructe de pădure.

4. Nu așteptați un miracol și nu vă grăbiți. Anunțurile care aruncă diferite cuvinte mari vor doar să călărească boom-ul noului an, deoarece orice rezultat dramatic și rapid este nesănătos. Pierderea rapidă în greutate este nedurabilă, deci este important să aveți răbdare cu voi înșivă. Cu toate acestea, indiferent dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. sau doar un stil de viață mai sănătos, depuneți eforturi pentru a putea încorpora aceste reguli în viața dvs. pe termen lung. Există alimente și băuturi care merită evitate. Acesta este zahărul și este mai bine să nu îl înlocuim cu îndulcitori. Consumul ridicat de cofeină are, de asemenea, un efect negativ asupra organismului, dar nu este dăunător să neglijăm alcoolul, precum și alimentele procesate, deoarece acestea sunt pline de grăsimi, conservanți, sare și amelioratori de aromă - scrie Mail zilnic.