Un obicei 5 + 1 care îți încetinește metabolismul și te îngrașă teribil

care

Dacă nu aduceți suficientă apă, metabolismul dvs. va fi lent și toxinele se vor acumula mai ușor în corpul dumneavoastră. În timpul dietei, asigurați-vă că beți cel puțin două până la trei galoane de apă pe zi. Aflați mai multe despre a vă bea subțire!

Mulți oameni nici măcar nu știu că dieta lor este ruinată tocmai de lipsa vitaminei D, care oprește metabolismul și pierderea de grăsime. Pe lângă lipsa vitaminei, hormonul grelină care stimulează foamea este prezent și în cantități mai mari. Luați cât mai multe alimente cu vitamina D - pește, ficat, produse lactate - petreceți timpul în aer liber în timpul zilei și luați suplimente alimentare, dacă este necesar.

Mulți oameni cred că sărind peste mese accelerează pierderea în greutate, chiar dacă poate avea chiar efectul opus. Acest lucru se datorează faptului că organismul încearcă să utilizeze cât mai puține calorii, timp în care restrânge și metabolismul.

Cafeaua de dimineață nu numai că te trezește, dar îți oferă și metabolismul un mare impuls dimineața, așa că nu renunța la ea în timpul dietei dacă ai luat cafea până acum și, dacă nu, un pahar mic ar putea merita instalare. Mulți oameni își lasă cafeaua doar în timpul pierderii în greutate, deoarece nu pot bea băutura amară fără îndulcire, dar chiar și puțin îndulcitor este mai bun decât dacă metabolismul obișnuit cu cafeaua până atunci trece brusc fără starterul obișnuit.

Ceea ce mănânci este, de asemenea, foarte important pentru metabolismul tău. De exemplu, alimentele prăjite, foarte prelucrate, prăjite, sunt deosebit de problematice. Zaharurile rafinate reprezintă o problemă specială în cantități mari, deoarece susțin dezvoltarea rezistenței la insulină, astfel încât corpul dumneavoastră nu va putea digera glucoza, ceea ce înseamnă că va stoca carbohidrații ca grăsimi. Cu toate acestea, puteți face multe împotriva acestei diete.

Poate provoca o perturbare gravă a metabolismului dumneavoastră dacă mâncați prea puțin, nu aduceți suficiente calorii pentru funcționarea normală, mai ales dacă se întâmplă sub forma unei schimbări bruște, radicale. În acest caz, corpul intră într-un mod de foame, încercând să rezerve fiecare mușcătură ca grăsime și eliberând mușchi pentru a reduce necesarul de calorii. De aceea, o astfel de dietă va fi în curând o suferință cu slăbire și slăbire lentă.