5 + 1 sfaturi dacă ești pe cale să renunți la dietă

Regimul este un lucru nebunesc. Obiceiurile trebuie schimbate, șterse, eliberate în același timp. Efect Jo-jo, mirosuri seducătoare, auto-reținere, suferință. Sunt familiare? Dacă sunteți pe punctul de a renunța sau nici măcar nu ați început, trageți forță din sfaturile noastre:

1. Stabiliți obiective realizabile!

Nu vei pierde douăzeci de lire sterline într-o lună. Reguli neexecutabile și misiuni imposibile condamnă la moarte. Dacă simțiți că eșuați deja în acest moment, consultați un profesionist. Va ajuta!

2. Nu suferi!

Evitați obstacolele și provocările. Nu urmăriți spectacole de gătit, citiți rețete și evitați brutăriile de spectacol! Concentrează-te pe altceva!

3. Nu o face singur!

Uneori nu strică să fii motivat de cineva. Găsiți un partener care este chiar mai hotărât decât dvs. Planificați împreună și încurajați-vă reciproc!

4. Reduceți aportul!

Plăci mai mici, porții mai mici, mușcături mai mici! Mestecați și puteți opri! Dacă nu merge, gândește-te la sănătatea ta! Acest punct este o chestiune de voință. Dacă nu o vrei, cine o vrea pentru tine? Încerca!

5. Da, luptă!

Nu este imposibil, este doar un proces lung. Instruire în autocunoaștere, în timpul căreia poți deveni o persoană mai bună. Cunoaște-ți limitele și luptă, chiar dacă uneori te lovești.

Luptați-vă! Depășește-ți punctele slabe!

+1. Nu îți pare milă de tine!

Nu doar pentru că nu există niciun motiv. V-ați angajat într-o călătorie pe care o puteți parcurge cu mândrie. Fă-o astfel încât să nu existe suferință, dar mai ales schimbă-ți gândirea! Nu vă grupați zilele în jurul meselor și nu vă răsplătiți cu mâncare! Aflați ce vă face cu adevărat fericit așa cum sunteți și luați noi direcții!

Schimbările se vor succeda. Doar observați succesele!

Gândire verde, îngrijire verde