5 alimente care slăbesc imunitatea ar trebui să le evităm

Simptome asociate:

Sistemul imunitar este propriul sistem de apărare al organismului, pe care îl putem întări sau chiar slăbi cu obiceiurile sau dieta noastră. Așadar, merită să fim atenți la ceea ce consumăm - mai ales în timpul sezonului gripal.

În perioadele stresante și în anotimpurile mai reci, corpul nostru este expus la stres crescut, caz în care șansele unei infecții virale sunt mai mari. Spațiile comunitare precum transportul public, școala sau locul de muncă sunt locuri excelente pentru răspândirea bolilor. Din acest motiv, este extrem de important să oferim sprijin adecvat organizației noastre și merită să consumăm o cantitate mică de anumite alimente. Este un principiu general pentru a evita alimentele care pun presiune asupra corpului, deoarece acestea vor avea ca rezultat o rezistență mai mică împotriva atacurilor microscopice din exterior. Următoarele sunt incluse în această categorie:

Carne grasă

În timp ce mulți doresc o friptură suculentă sau cârnați proaspeți atunci când taie carnea de porc la frig, merită să evitați alimentele grase greu de digerat în această perioadă a anului. Consumându-le, punem o presiune asupra corpului nostru, astfel încât acesta poate folosi mai puțină energie pentru a se apăra.

Produse lactate bogate în grăsimi

De asemenea, vă recomandăm să reduceți aportul de produse lactate bogate în grăsimi, brânzeturi grase sau lapte în timpul iernii. Efectul lor negativ, precum carnea, se datorează încărcării excesive asupra corpului.

Prăjituri cu zahăr, dulciuri

Aportul ridicat de zahăr slăbește organismul. În cantități mari, poate provoca inflamații în organism, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra sistemului nostru imunitar. Creșterea nivelului de zahăr din sânge are, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății noastre. Aportul continuu ridicat de zahăr este deosebit de dăunător, dar nu este recomandat în mod special în timpul sezonului gripal. Deci, evitați băuturile răcoritoare, prăjiturile și bomboanele cu zahăr și în timpul iernii.

Alimente prăjite în ulei

Alimentele prăjite în ulei sunt foarte gustoase, dar este important să știm că ne slăbesc în mod specific sistemul imunitar. Uleiul fierbinte eliberează toxine în timpul prăjirii, toate intrând în alimentele pe care le consumăm. Corpul încearcă să scape de ele, dar pe termen lung este dificil de procesat și se poate dezvolta inflamația. Și acest lucru pune o presiune asupra sistemului nostru imunitar.

Alimente cu conținut scăzut de calorii

Deși în multe cazuri merită să mâncați sau să urmați alimente cu conținut scăzut de calorii, iarna, postul excesiv nu este bun pentru sistemul nostru imunitar. În acest caz, corpul nostru are nevoie în special de cantitatea potrivită de vitamine și minerale. Reaprovizionarea necorespunzătoare poate reduce rezistența organismului.

Gălbenele ca un panaceu

Gălbenele au multe efecte benefice. Este adesea recomandat pentru diverse probleme ale pielii, dar chiar și pentru ulcer. Să vedem în ce cazuri se recomandă utilizarea acestei plante.

4 sfaturi despre cum să eliminați substanțele chimice din viața de zi cu zi

În ciuda faptului că tot mai mulți oameni încearcă să facă ceva pentru mediul nostru și protecția acestuia, folosim în continuare o mulțime de substanțe chimice, care, totuși, pot fi ușor eliminate din viața noastră de zi cu zi. Să vedem ce se poate schimba cu ce.

Fapte și concepții greșite despre sistemul imunitar

Sistemul imunitar este cel mai complex sistem din corpul uman. Există o mulțime de cercetători care se ocupă de acest subiect, deoarece încă mai au de descoperit ceva despre sistemul nostru de apărare, despre care există multe fapte, dar și concepții greșite.

Nu contează ce dezinfectant pentru mâini folosim

În ultimii ani, dezinfectantele pentru mâini au ajuns la apogeul lor, permițându-ne să scăpăm de bacili oriunde, oricând. O mulțime de soiuri sunt deja disponibile, astfel încât toată lumea să o găsească pe cea ideală pentru ei. Dar care este cel mai bun?

Mare descoperire despre imunitate

Sistemul nostru imunitar este un sistem foarte complex și complicat care încă ridică multe întrebări la oamenii de știință până în prezent. Recent, au fost publicate rezultatele a trei studii care analizează dezvoltarea sistemului imunitar.