5 alimente pe care să le ai mereu acasă

Există câteva alimente de bază care sunt întotdeauna bune dacă aveți puțin acasă. Consumul regulat al anumitor alimente este esențial pentru o dietă echilibrată și variată.

Mai mult, nu numai că poți veni la îndemână după o zi plină când nu ai avut timp sau energie pentru a intra în domeniul public, dar, de asemenea, nu primești o situație incomodă în timpul vizitelor neașteptate ale prietenilor. Din aceste feluri de mâncare, puteți învârti un pachet de mese delicioase.

Ou

Ouăle sunt unul dintre cele mai populare ingrediente atunci când vine vorba de micul dejun sau cină. Este extrem de versatil, așa că toată lumea îl va iubi cu siguranță într-o anumită formă. În plus, un stil de viață sănătos include consumul regulat de ouă. Durează relativ mult timp, deci cumpărați-l în loturi mai mari pentru a fi întotdeauna la îndemână când aveți nevoie de el.

Produse din carne

Aportul de proteine este esențial și indispensabil pentru un corp sănătos. Vegetarienii știu și acest lucru, așa că înlocuiesc proteinele din alte surse. Cu toate acestea, dacă sunteți carnivor, alimentați-vă congelatorul cu ele, în special păsările de curte sau peștele. Ca fel principal, nu strică să fii mereu acolo pe farfurie, dar nu trebuie să-ți fie rușine când sosesc oaspeții tăi neașteptați.

Cereale

Cerealele ar trebui să fie o parte integrantă a unei diete conștiente de sănătate. Desigur, nu contează ce alegeți: felurile de mâncare făcute din ovăz, orz, secară, hrișcă, făină sunt cele mai sănătoase. Cu toate acestea, ar trebui să evitați cu siguranță făina albă și produsele realizate din aceasta.

Legume, fructe

Lucrul bun despre legume și fructe este că pot fi consumate singure, crude, dar pot fi folosite și pentru a face deserturi și garnituri minunate. Desigur, magia plantelor constă în faptul că acestea trebuie consumate crude, deoarece acesta este modul în care cele mai multe vitamine, minerale și antioxidanți pot fi cele mai bine utilizate în organism. Oricine nu le consumă regulat se poate confrunta și cu probleme digestive grave. Ideea, totuși, este că, indiferent de ce se întâmplă, puteți arunca cu siguranță o salată delicioasă dacă păstrați întotdeauna acasă legume și fructe foarte delicioase și foarte sănătoase.

Grăsimi, uleiuri

Grăsimile sunt la fel de esențiale pentru coacere și gătit ca și pentru un corp sănătos. Cu toate acestea, nu contează ce folosești sau ce faci pentru ce. Există uleiuri cărora le este interzisă încălzirea, dar sunt fantastice pentru salate și sunt, de asemenea, foarte sănătoase: precum uleiul de semințe de dovleac, uleiul de nucă, uleiul de migdale și uleiul de semințe de struguri. Folosiți ulei de măsline sau ulei de cocos pentru prăjire și gătit.