5 factori cheie pentru sănătatea noastră

Sănătatea este suma bunăstării fizice, mentale și sociale, în care prevenția joacă, de asemenea, un rol cheie. Pentru a crea și a menține această condiție, 5 factori trebuie monitorizați îndeaproape de la bun început.

Te-ai plimbat vreodată acasă și te-ai regăsit brusc într-o cascadă mare bună din nicăieri? Ploaia a lovit brusc și în geanta lui era doar o umbrelă veche, nenorocită? Ce s-ar fi întâmplat dacă ar fi la îndemână un punct umbrelă mare, bine întreținut?

Cel mai probabil nu veți fi îmbibat sau cel puțin nu atât.

Așa funcționează sănătatea noastră. La urma urmei, la fel ca în cazul unei furtuni, pot veni lucruri în cursul vieții noastre că, dacă sănătatea noastră nu este bună, vom fi copleșiți de o situație stresantă sau ne va fi mai ușor să prindem o infecție.

Pornind de la teoria umbrelei, este recomandabil să acordăm o atenție specială menținerii sănătății noastre. Creați o umbrelă pe care o putem lua întotdeauna cu noi, evitând astfel situațiile neașteptate de viață.

THE alimentație corectă este esențial să o configurați în numele conștientizării sănătății. Mulți oameni înțeleg consumul de alimente sănătoase, chiar dacă o dietă sănătoasă este consumul regulat al unei varietăți de alimente și băuturi în proporțiile și cantitățile potrivite, cu suficientă varietate. Nutriția și buna funcționare a corpului nostru sunt strâns legate, deoarece alimentele pe care le consumăm afectează în mod direct performanța noastră. Acest lucru oferă combustibil pentru funcționarea corpului nostru.

THE Sport regulat timp în care corpul nostru va deveni mai rezistent la boli și, de asemenea, va ajuta la menținerea sănătății mintale. Sportul joacă un rol imens în crearea unei stări mentale bune. Ca urmare a activității fizice, ne vom simți mai bine și vom face față stresului mai ușor.

Poate puțini știu, dar un igienă personală adecvată este, de asemenea, una dintre pietrele de temelie ale unui stil de viață sănătos.
Un aspect îngrijit, sezonier, confortabil, bine ventilat, îmbrăcăminte curată, îngrijirea pielii și a părului sau igiena orală sunt toate elementele esențiale ale menținerii sănătății noastre. Poate suna banal, dar una dintre cheile pentru menținerea sănătății noastre este spălarea mâinilor. S-a demonstrat că spălarea regulată a mâinilor este pur și simplu cel mai bun mod de a preveni boala și de a preveni răspândirea acesteia. Pentru a ne păstra starea de igienă, este recomandat să participăm la examinări medicale regulate, care trebuie efectuate cel puțin o dată pe an. Aceasta include eșantionarea de rutină a sângelui, care poate arunca lumină asupra proceselor care au loc în corpul nostru, dar screeningul oftalmic, dermatologic, dentar sau anual al cancerului ginecologic este, de asemenea, o prioritate printre testele de screening. În plus, merită să faceți o autoexaminare în fiecare lună, ca cine ar recunoaște schimbările din corpul nostru cât mai curând posibil, dacă nu noi înșine.?

Pentru a preveni bolile, merită să consumați suplimente de vitamine pentru a furniza toate mineralele importante organismului nostru. Astăzi, putem alege dintr-o gamă largă de cele mai bune suplimente alimentare din farmacii. În lunile de toamnă-iarnă, cu siguranță merită realimentarea cu vitaminele C și D. Puteți evita o pandemie de gripă cu aceste metode, dar dacă doriți să fiți siguri, ar trebui să alegeți vaccinul, astfel încât să puteți scăpa de febra mare, care poate dura câteva săptămâni. Dacă aveți atât un copil, cât și o persoană mai în vârstă în familie, este recomandat să alegeți această metodă de pregătire, deoarece sistemul lor de apărare este mai slab decât cel al unui adult mediu.

Pe lângă menținerea unei bune igiene personale, a igienă mintală adecvată proiectare, de asemenea. Cu scopul de a crea și menține o viață spirituală sănătoasă. Stabilirea unui echilibru mental este o sarcină foarte dificilă, dar pentru ca corpul nostru să rămână sănătos, sufletul nostru trebuie să fie și el în regulă. Crearea armoniei cu mediul nostru apropiat, gestionarea problemelor și dedicarea de timp pentru noi înșine contribuie la sănătatea noastră.

Pe lângă igiena mentală și fizică, este important să ne păstrăm și mediul curat. Un stil de viață sănătos include protecție sănătoasă a mediului este. Indiferent dacă acasă, la serviciu sau la școală, să ne ocupăm de mediul nostru. Colectarea selectivă a deșeurilor, evitarea utilizării substanțelor nocive sau curățarea regulată contribuie la menținerea sănătății noastre.

Dacă acordăm atenție acestor factori cheie, putem trăi o viață sănătoasă și de bună calitate. Dar cine îi învață acest lucru oamenilor? Cum putem face societatea noastră, în special generația mai tânără, să realizeze că aceasta este cheia creării unui viitor valoros?

Școlile au un rol imens de jucat în acest caz, în care copilul poate fi crescut la un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă. Ar fi important să se creeze un sistem cuprinzător de educație pentru conștientizarea sănătății, în care copiii să poată învăța cum să stabilească acești factori în propria lor viață. Pentru a forma o abordare holistică, ar fi necesar să se creeze un subiect separat care să atragă atenția asupra importanței conservării sănătății, a conștientizării și prevenirii sănătății. Pe lângă exercițiile fizice regulate, acest curs i-ar învăța pe tineri despre importanța consumului de alimente regulate și de calitate, echilibrul mental, igiena și mediul înconjurător. Atrageți atenția asupra formării continue a profesorilor și educației pentru sănătate a copiilor # la început! programul național de sănătate a liceului. Scopul campaniei este de a promova și educa un stil de viață conștient de sănătate în rândul tinerilor adulți. Un alt obiectiv al programului este creșterea gradului de conștientizare a părinților în speranța de a crea o viață mai bună și mai sănătoasă.