5 fapte rapide și sănătoase, care sunt bune dacă puteți

Iată 5 fapte pe care trebuie să le știți cu siguranță dacă doriți să slăbiți!

1. Saltul micului dejun nu te ajută să slăbești

Într-un studiu, pacienții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup a luat micul dejun, dar al doilea grup nu a mâncat nimic dimineața. Echipa de post a consumat același număr de calorii în timpul zilei ca primul grup, dar a slăbit mai puțin sau deloc, în timp ce cei din primul grup au renunțat la exces destul de încet.

2. Dispozitivele inteligente nu sunt răspunsul

Smartwatch-urile și aplicațiile sunt foarte populare în zilele noastre. După ciclul de somn, monitorizarea ritmului cardiac este un lucru bun, nu toate dispozitivele sunt fiabile. Aceste gadgeturi pot greși până la 25% și, dacă te uiți la numărul de calorii arse, este o greșeală semnificativă.

fapte

3. Nu este bine dacă nu conduceți

De la boala Parkinson la vederea slabă la bătrânețe, există multe motive pentru a opri conducerea. Dacă conducerea este nesigură, este cu adevărat o decizie bună, chiar dacă conducerea regulată vă ajută să vă mențineți abilitățile cognitive proaspete și, de asemenea, vă protejează de depresie. Conducerea auto vă oferă libertate personală și oportunități de interacțiune socială, deci merită să stați la volan cât mai mult timp.

4. Teama de substanțe chimice este irațională

Potrivit unui studiu recent, petrecem prea mult timp temându-ne de efectele substanțelor chimice produse de om. Aceste tipuri de frici vă pot determina, de asemenea, să vă privați de ceva de care are nevoie corpul vostru: de exemplu, nu mâncați suficient fruct, deoarece vă speriați atât de mult de drogurile pe care le conține.

5. Trebuie să bei mai multă apă decât crezi

Da, este întotdeauna doar apă, apă, apă. Se aude tot felul de cantități despre consumul de apă, dar trebuie remarcat faptul că cantitatea potrivită este influențată de vârstă, nivelul de activitate fizică și climă. Apa este esențială pentru organism, deci trebuie să vă asigurați că consumați suficient. Dieteticienii canadieni recomandă 9 cani de apă pentru femei și 12 cani pentru bărbați, dar nevoile individuale pot varia.