1. Drumeții, drumeții

5 forme de mișcare în aer liber care sunt bune pentru suflet

Din fericire, nu există o astfel de caniculă groaznică, așa că putem ieși afară pentru a face sport pentru o perioadă bună.!

Să recunoaștem, suntem mulți dintre noi că nu avem chef să mergem la sală, printre mulți alți oameni, mai ales vara, poate așteptând mașina pe care vrem să o folosim, stând la coadă la duș în vestiar etc. De aceea, mulți oameni aleg unul dintre sporturile în aer liber, mai ales în lunile de vară, pe care altfel le recomandăm tuturor.!

Iată câteva sporturi excelente pe care le poți juca oricând, aproape oriunde!

Oriunde locuiți în lume, sunteți sigur că veți găsi un traseu în zona dvs. unde vă puteți răsfăța cu acest sport. Drumețiile au fost întotdeauna un sentiment eliberator atunci când devii aproape unul cu natura. Slavă Domnului că Budapesta și Ungaria sunt, de asemenea, pline de trasee de drumeții, dacă ar fi să oferim una, nu am putea alege. Zona din jurul dealului János, zona Normafa și zona Visegrád sunt alegeri excelente în jurul capitalei noastre, dar dacă locuiți mai departe de capitală, Bakony sau Munții Centrali de Nord, de exemplu, sunt o idee grozavă. Dacă ești puțin mai curajos, poți urca și munții Austriei sau Sloveniei.

Dacă nu doriți să petreceți mult timp la soare, HIIT sau antrenament la intervale de intensitate mare, poate fi o alegere excelentă. La început, este foarte important să clarificăm faptul că doar cei care au explorat subiectul la maximum, sunt foarte hotărâți și pot, ca să spunem așa, să respecte regulile. Dacă nu faceți acest lucru, există șanse mari să vă răniți și să faceți mult mai mult rău corpului dvs. decât ați putea crede. Avantajul HIIT este că poate obține o pierdere rapidă în greutate și fibroza începe mai repede. Cu toate acestea, forma mișcării este foarte grea, așa că într-adevăr ar trebui să o includă doar cei care sunt abilități maxime în materie.!

În lunile de iarnă, recunoaștem nu înotul real în aer liber. În Rusia, de exemplu, există doi antreprenori deformați care fac o baie în apa înghețată și chiar se stropesc în lacul înghețat Balaton de acasă, dar să programăm înotul în aer liber mai mult pentru lunile de vară. Vara, merită să vizitați, de exemplu, Lacul Balaton sau Lacul Veneția sau o plajă în aer liber, deoarece este mult mai plăcut să înotați în aer liber decât într-o piscină interioară.

Întrebarea apare și la om, de ce să urci o scară într-o sală de sport când ai la dispoziție o cantitate aproape infinită de scări? Căutați un teren de fotbal deschis sau un stadion, poate săriți din casele scărilor și deplasați-vă bine!

Coarda de salt este una dintre cele mai bune forme de mișcare cardio! Chiar nu ai nevoie de nimic altceva decât de o frânghie, ei bine, puțină determinare și o listă de redare bună. Sari într-un parc din apropiere sau ieși în curte și anunță-mă!